Adina Demian
Psihoterapeut
Alege sa iti traiesti viata
in armonie si echilibru interior !

Împărtăşeşte şi tu expereinţa ta folosind "Formularul de contact" 

Calea către liniște. Adio atacule de panica postat de Georgi <februarie 2017>
dureri groaznice de cap | amorțeli mâini si picioare | stări de neliniște | senzații de sufocare | senzația de pericol in metrou, aglomerație | 

Am ajuns la Adina in momentul in care aveam cea mai mare nevoie. ... Citeşte mai departe >>>

După mai multe controale la diferiți doctori (toți spunând-mi conform analizelor ca sunt in regula), mi-am dat seama ca de fapt ceea ce era in neregula cu mine trebuia tratat la un cabinet si nu oricare, ci la unul psihoterapeutic.

Viața de zi devenise aproape un coșmar. Aveam constant dureri groaznice de cap, amorțeli ale mâinilor sau ale picioarelor, stări maxime de neliniște, amețeli, senzații de sufocare, lipsa de concentrare, iar cele mai greu de suportat deveniseră atacurile de panica. Daca la început se manifestau rar, iată ca puseseră stăpânire pe mine in fiecare zi, mai precis la terminarea programului de munca. Drumul pana la locuința era insuportabil, iar aglomerația de oameni (in special de la metrou) mă îngrozea. Foarte ciudat caci in trecut mersul cu metroul nu reprezenta un pericol, iar acum devenise de nesuportat. Începusem sa îmi reduc viată sociala, activitățile de baza fiind mersul la servici si la cumpărături, de frica sa nu apară atacuri de panica in public.

Marele noroc a fost când un prieten mi-a recomandat-o pe Adina.

Datorita ei am reușit încă după puține ședințe sa diminuez frica, iar atacurile de panica sa apară din ce in ce mai rar. Ii sunt foarte recunoscătoare, viața mea a început sa reintre in normalitate. Alături de ea am început sa privesc lucrurile dintr-o alta perspectiva, sa înțeleg ce factori au provocat atacurile de panica. Am învățat si am descoperit foarte multe alături de Adina si de fiecare data mă duc cu o plăcere deosebita la ședința.

Iți mulțumesc mult Adina Demian si recomand tuturor celor care au probleme de acest gen sa nu le mai amâne si sa meargă cu toata încrederea la ședințele de psihoterapie.


Terapie, acceptare si curaj postat de Nadia <noiembrie 2015>
lipsa de control asupra anxietății autocritica | măști in relație cu alții | frica de consecințe | evitare | 

Când am hotărât sa merg la Adina mă aflam într-o etapa  emoționala si mentala care din punctul meu de vedere nu mai tolera amânare sau continuitate fără ajutorul unui specialist. Motivul  care mă făcea sa mă simt inconfortabil a fost ... Citeşte mai departe >>>

lipsa de control asupra stării de anxietate pe care o resimțeam atunci, dar si analiza autocritica pe care o aplicam fiecărui pas pe care îl făceam.

Prima ședința la psiholog a fost eliberatoare, auzindu-mă si recunoscându-mi toate aspectele care mă tulburau au produs exact asta: o eliberare, o descărcare care a avut un impact semnificativ pana la următoare ședința când am început sa simt cum începe si procesul de vindecare emoționala.

Încă de la început, am apreciat la Adina faptul ca nu si-a exprimat părerea specialistului care pune diagnosticul la prima vedere si iți oferă o analiza a profilului tău, ea m-a face sa mă simt actorul principal al evoluției mele si chiar  m-a determinat sa îmi conștientizez importanța rolului meu, pentru ca Adina m-a ajutat sa găsim împreuna explicațiile si motivele din spatele acțiunilor si gândurilor mele si sa aplic soluții personalizate sugerate de ea astfel încât, sa ajung la rezultate pe care înainte nici nu le visam ca făcând parte din viața mea. Sunt incantata de faptul ca am devenit mult mai curajoasa. Nu mai îmi este teama sa încerc, ci din contra începând cu decizii minore si pană la hotărâri importante am început sa descopăr cat este de frumos sa acționezi așa cum simți fără sa iți mai fie atât de frica de consecințe. In al doilea rând, am învățat sa îmi accept părțile pe care eu le consideram negative: sa-mi accept stările, sa înțeleg ca este normal sa am o zi proasta,  si sa mi se para firesc ca din când in când mai si greșim, fără sa mă mai sabotez. Apoi, Adina m-a ajutat sa conștientizez ca atunci când caut o soluție omul cel mai potrivit sa o găsească sunt tot eu si ca sunt îndeajuns de puternica si capabila sa descopăr soluția fără sa apelez de la început la ancore precum: părinții, sau prieteni pentru ca noi știm ce este cel mai bine sa facem. Tot Adina m-a învățat sa nu mai fiu atât de autocritica sau sa mă raportez la ceilalți, ci sa mă autoevaluez in funcție de standardele mele originale, nu create de familie sau societate. Așa ca pas cu pas am început sa renunț la măști si artificii, sa mă redescopăr si sa devin eu, cea autentica.

II sunt foarte recunoscătoare si pot sa ii adresez un sincer:

Mulțumesc!


Gândurile obsesive pot fi controlate! postat de Oana <iulie 2015>
frica de a înnebuni | frica e de a avea o boala gravă | frica de a mă sinucide | frica de a comite crimă | dificultatea de a mă odihni noaptea din cauza fricii | 

Mă numesc Oana si as vrea sa împart cu voi experiența mea. Totul a început in urma cu 7 luni. Mă simțeam speriata, plângeam foarte des, dar cel mai rău ... Citeşte mai departe >>>

îmi era foarte frica. Îmi făceam foarte multe scenarii în minte, şi tot ce se întâmpla in jurul meu mă afecta (vedeam doar părțile negative)… nu mai aveam chef de viață. Totodată a apărut frica de nebunie, de a avea o boala gravă, de a mă sinucide, de a omorâ. Toate aceste frici îmi provocau o neliniște zguduitoare, nu-mi dădeau pace, nu putea dormii noapte, nu mă puteam concentra la facultate, nici pofta de mâncare nu mai aveam. Mă gândeam daca chiar o sa înnebunesc… nu înțelegeam ce se întâmpla cu mine. Gândul îmi spunea ca o sa mă sinucid daca continui așa… și acest lucru provoca panica si neliniște.

Dezorientată si speriată de “intensitatea acestor frici” am luat decizia de a merge la un psiholog… am intrat pe internet şi Dumnezeu m-a îndreptat către Adina… am sunat-o, m-am programat… iar la sfârșitul convorbirii simțeam teamă si rușine… ”cum aș putea sa spun eu cuiva aceste trăiri, mă va crede nebună”… Însă după prima ședința am început sa mă simt optimista, simțeam ca cineva mă înțelege. Iar după 2-3 ședințe schimbarea s-a văzut… am început sa controlez fricile, am găsit liniștea de care aveam nevoie, am învățat sa gândesc sănătos, m-am bucurat din nou de viața.

Mulțumesc Adina!


Cum am învins anxietatea? postat de Cristina <mai 2015>
 teama in orice activitate care implica si alți oameni | tremurul mâinilor si al capului | teama ca ceilalți ar crede ca am deviații comportamentale | teama ca ceilalți ar crede ca sunt nebuna | lupta permanenta cu mine însămi timp de 8 luni | 

După o perioada de evenimente mai solicitante din viața mea, în care stresul se acumulase pe nesimțite, când în sfârșit lucrurile intraseră pe un făgaș al normalității, liniștea mi-a fost tulburată de  ... Citeşte mai departe >>>

monstrul stărilor de anxietate. Îmi era teamă practic de orice activitate ce implica si alți oameni: mersul la cumpărături, ieșitul in oraș, statul la masa cu alți oameni. Teama mea era ca ceilalți sa nu observe anumite reacții organice precum tremuratul mâinilor sau al capului, reacții care se instalaseră odată cu aceasta stare. Cel mai grav mi se părea ca ceilalți ar putea observa si m-ar cataloga drept nebuna sau ca având deviații comportamentale. Nu realizam ca singurele care mă izolau erau aceste gânduri obsesive care mă împiedicau de la a mă concentra la orice activitate, chiar si cele de rutina. Momentul preferat era cel in care adormeam pt ca dimineața îmi reveneau aceleași gânduri repetitive si temeri nejustificate. După 8 luni in care m-am luptat singura cu aceste stări si in care viața mea era departe de a-si urma cursul firesc, am decis sa apelez la ajutorul unui psiholog. Nu aveam încredere prea mare in aceasta profesie datorita unor experiențe eșuate din trecut. Însă cu Adina a fost cu totul altfel. Mi-a câștigat încrederea încă din prima ședința când mi-a spus cu multa siguranța in glas: "Cristina, cred ca știu cum sa te ajut!". Am știut ca voi reveni si la ședințele următoare in ciuda neîncrederii cu care pășisem in cabinet.

Adina mi-a ghidat vindecarea pas cu pas. Mi-a oferit treptat tehnici de terapie cognitiv-comportamentala astfel încât sa le pot înțelege și efectua corect. Mi-am depășit frica de care credeam ca nu o sa pot scapă si m-am regăsit.

Îi mulțumesc pentru răbdarea si profesionalismul cu care m-a consiliat și ii sfătuiesc pe toți cei care au astfel de probleme sa nu amâne rezolvarea lor. Regret ca nu am întâlnit-o pe Adina mai devreme, la debutul stărilor de anxietate si ca am trăit aproape un an de zile într-o lupta permanenta cu mine însămi. Sunt recunoscătoare ca numai in 10 ședințe, cu ajutorul Adinei, tremurul, teama si disperarea au dispărut si mi-am regăsit liniștea mult așteptata.

Îți mulțumesc din suflet!


Nu exista nimic ce nu poate ieși din mintea noastră! postat de George <ianuarie 2015>
tulburare obsesiv- compulsivă | gânduri obsesive | ritualuri | temeri | gânduri iraționale | tendință de a controla | frica de a pierde controlul| 

Colaborarea mea cu Adina a început in urma cu 3 ani de zile. Eram nefericitul posesor al unei  ... Citeşte mai departe >>>

Tulburări Obsesiv Compulsive. Aceasta tulburare nu găsise altceva mai bun decât sa se instaleze in mintea mea si sa nu îmi dea pace de foarte, foarte multa vreme. Eram neîncrezător în mine şi în puterea de a mă vindeca singur. Şi nu eram convins, ce-i drept, nici de faptul ca un psiholog ar dispune de o soluție viabila pentru mine. Practic, eram reticent in privința oricărui lucru care ar fi putut schimba ceva în viața mea. In cele din urma, mi-am luat inima in dinți si m-am decis sa apelez la ședințe de psihoterapie. Prima discuție telefonica şi primele întâlniri cu Adina au fost interesante si s-au dovedit a fi foarte convingătoare chiar si pentru neîncrezătorul de mine. M-au atras atitudinea ei hotărâtă si faptul ca părea ca știe si e stăpâna pe ceea ce face. Da, așa a fost! Uite-mă in ziua de azi fără T.O.C. Îmi mulțumesc foarte mult, acum, ca m-am decis sa-i calc pragul cabinetului. Şi îi mulțumesc si ei, bineînțeles, ca a știut sa își facă treaba într-un mod atât de profesionist. Pas cu pas, am început sa ne ocupam de toate temerile mele, am analizat toate gândurile iraționale care îmi invadau mintea si am primit cadou si o noua viziune despre cum sa privesc viața. Cu multa tenacitate, ai reușit sa mă faci sa înțeleg ca lucrurile stau cu totul altfel decât credeam, ai reușit sa mă faci sa îmi conturez propriile orizonturi. Am ridicat împreuna barierele către drumul succesului si împlinirii sufletești. Ai fost si terapeutul meu si prietena care nu te lasă la greu. Am văzut în tine înțelegerea de care aveam nevoie, am văzut respect, acceptare, solidaritate...

Îți mulțumesc ca mi-ai oferit înțelegere necondiționată. Îți mulțumesc ca m-ai făcut sa mă deschid din carapacea in care stăteam. Îți mulțumesc ca nu te-ai supărat niciodată pe comportamentul meu copilăresc. Îți mulțumesc ca mi-ai vrut binele. Iți mulțumesc ca m-ai învățat ce înseamnă respectul. Îți mulțumesc ca m-ai inspirat. Îți mulțumesc ca m-ai învățat sa trăiesc frumos viața. Îți mulțumesc ca ai văzut in mine lucruri pe care eu nu le vedeam.

Recomand cu mare drag ședințele tale persoanelor care se confrunta cu orice fel de problema legata de psihic, de autocunoaștere... Persoanele ca tine sunt rare! Meriți mult bine! ... Bafta în tot ce faci!

Anxietatea şi  panica controlabile în 7 ședințe postat de Alexandra <septembrie 2014>
atac de panica | frica de infarct | frica de leșin | zgomot obositor | senzații de sufocare | frica | teama | neliniște pe strada | evitare RATB si  metrou | insomnii | 

Si acum am emoții când mă gândesc la prima ședința cu d-na psiholog, era prima mea întrevedere cu un om de aceasta specialitate si nu eram foarte încrezătoare. Totuși  ... Citeşte mai departe >>>

circumstanțele m-au făcut sa o contactez si mi-am pus atunci toate speranțele in dumneaei pentru a reuși sa trec de acea perioada dificila. Cred ca primul atac de panica mi s-a declanșat la dentist, eram atât de speriata pe acel scaun, inima îmi bătea foarte puternic  încât a trebuit sa mă ridic si sa plec. Apoi, starea mea s-a agravat, următorul episod urat petrecând-se in Cora, când am ieșit cu prietenul la cumpărături. Îmi amintesc ca eram foarte speriata, zgomotul din magazin mi se părea dublu ca intensitate si mă obosea maxim, am început chiar sa plâng pentru ca îmi venea s-o iau la fuga, simțeam ca nu pot sa respir. Nici următoarele zile nu mi-a fost ușor, nu mai puteam sa merg cu Ratb-ul, cu metroul, chiar si pe strada aveam senzație de frica, teama, neliniște. Credeam ca totul se va rezolva de la sine, însă lucrurile căpătau o amploare nefavorabila mie întrucât nici in casa nu mă mai simțeam sigura, aceleași simptome mă chinuiau ziua, iar noaptea nu puteam dormi. Atunci am luat decizia ca e bine sa consult un specialist. Mă bucur din suflet ca am ajuns la cabinetul Adinei Demian, persoana care mi-a inspirat încredere încă de prima oara când am văzut-o. Deși aveam mari emoții, eram agitata, ajunsesem cu greu la ședința din cauza panicii si aveam un nod in gat imens care mă împiedica sa si vorbesc, după cele 60 de minute cu dumneaei  mă simțeam mult mai relaxata si încrezătoare. Zâmbetul, vocea calda, răbdarea si calmul Adinei n-au cum sa nu-ţi facă bine. In plus, exercițiile recomandate pe care le-am făcut cu mare interes si cu multa voința m-au ajutat in 7 ședințe sa-mi recapăt încrederea, sa-mi depășesc teama şi frustrările, mi-a revenit pofta de viată, am reușit sa mă si angajez (pentru ca eram șomeră cât am făcut terapie) si mi-am îmbunătățit şi relația cu partenerul. După încetarea ședințelor am mai avut din când in când momente de cumpăna, dar acum știu cum sa gestionez situația si categoric starea mea psihica, sufleteasca s-a ameliorat/s-a îmbunătățit considerabil. Chiar dacă pentru unii e un efort financiar sa participe la aceste ședințe, i-as sfătui sa facă un sacrificiu şi sa meargă la psiholog pentru ca anxietatea, atacurile de panica pot fi depășite. Eu ii rămân profund recunoscătoare Adinei Demian si sunt sigura ca atunci când voi mai simți nevoia de consiliere o voi contacta.

Multa sănătate şi realizări!


În mai puțin de 10 ședințe mi-am controlat si depășit frica chinuitoare de boala gravă postat de Alina <august 2014>
frica mare de o boala grava deja existenta in corpul meu: cancer | frica sa stau singura in casa | teama de moarte iminenta si chinuitoare | monitorizarea excesiva a semnalelor corpului | frica de un atac vascular cerebral | dureri de stomac | dureri de spate | stare depresiva | lipsa pofta de viată  | 

Buna. Numele meu este Alina si as vrea sa împart cu voi experiența mea. Povestea începe exact in urma cu un an, când, după încercarea de a “slabi miraculos”  ... Citeşte mai departe >>>

activez bacteria numita “Helicobacter Pilori”, bacterie căreia ii place sa trăiască in mediul acid, mediu pe care eu l-am creat făcând dieta cu lămâi. De aici încep tot felul de probleme: dureri de abdomen, de spate ,de stomac, iar in mintea mea își fac lăcașul o mulțime de scenarii negative care un fac decât sa înrăutățească situația. Toate aceste scenarii si gânduri ca am cancer si ca o sa mor de tânără si in cele mai cumplite dureri, duc la o depresie de proporții si cred ca un mai am nicio ieșire. Întâmplarea face sa  povestesc despre problemele mele cu o prietena care mă sfătuiește sa apelez la un psiholog. Reacția mea de moment este, poate pentru mulți, una normala si anume, încep sa rad si chiar sa fac “mișto” pe seama acestei meserii.

Ceea ce mă face sa îmi schimb  părerea este înrăutățirea stării mele de sănătate. Nu vreau sa intru in detalii ,dar as vrea sa va spun ca decizia mea de a apela la un psiholog este ,poate, una dintre cele mai înțelepte si mai bune decizii pe care le-am luat vreodată.

Așadar ,după numai câteva ședințe cu o persoana care, înainte de a fi, spun eu, un expert in aceasta meserie, a fost si este pentru mine un om cu un suflet de aur, un om care m-a făcut sa cred din nou in mine si care m-a făcut sa cred ca viața este cel mai de preț lucru pe care îl avem si merita trăita din plin, clipa de clipa, indiferent de loc, de moment, de circumstanțe. Nu vreau sa spun ca in momentul de fata sunt de tot recuperata din punct de vedere fizic, dar in ceea ce privește psihicul am făcut progrese miraculoase cred eu iar temerile mele de a avea cancer si de a muri de tânără au dispărut.

Sa un credeți ca este ușor dar va sfătuiesc măcar sa încercați, s-ar putea sa fiți surprinși, in mod pozitiv, bineînțeles. Rezultatul ar putea sa va schimbe viața si, cu siguranță, v-ar reda din nou zâmbetul pe buze si pofta de a trai. Aceasta este, pe larg, povestea mea; sper sa va fie de folos măcar cat mi-a fost mie.

Va doresc numai bine si pace in sufletele voastre.

Mulțumesc

Un nou început, o noua perspectiva, un alt om! postat de Marian <iulie 2014>
complexat | timiditate excesiva | lipsa curaj | teama ca ceilalți o sa rada de mine | lipsa încredere in mine | renunțare | episoade depresive | atacuri de panica | tulburări ale somnului | 

Povestea mea: In urma cu aproximativ 6 luni am decis sa apelez la doamna psihoterapeut Adina Demian  pentru ca am rămas marcat de o problema fizica la piciorul stâng  ... Citeste mai departe >>>

pe care am avut-o încă din copilărie . Deși problema fizica  s-a rezolvat am rămas complexat de mersul meu si cu teama ca ceilalți sa nu observe vreo deficienta si sa mă ridiculizeze. Din pricina acestei probleme am suferit de atacuri de panica, episoade depresive,  timiditate excesiva, tulburări ale somnului si lipsa de încredere in mine. Timp de ani buni am evitat pe cat posibil mersul pe jos, activitățile mele s-au restrâns treptat astfel ca in ultimii 2 ani îmi petreceam mai toata ziua in curte, nu aveam curajul nici măcar sa merg pe jos pana la magazin, m-am izolat total de prieteni, tot ceea ce făceam era sa merg la facultate, lucru care l-am realizat cu mare dificultate de teama ca ceilalți sa nu observe  vreo deficienta si sa mă ridiculizeze.

Decesul bunicului mi-a pus capac de tot, nu  mai reușeam sa mă odihnesc noaptea, randamentul meu de la facultate scăzuse semnificativ, am fost la un pas sa renunț la studii, iar cu familia nu mai comunicam aproape deloc, absolut nici un aspect din viața mea nu era pozitiv.

Într-un final văzând ca viața mea se duce tot in jos, m-am hotărât sa apelez la ajutorul unui psiholog. Mărturisesc ca nu  credeam in sprijinul pe care mi-l poate oferii un specialist dar am zis sa încerc. Încă de la primele ședințe cu doamna Adina Demian am remarcat profesionalismul si seriozitatea cu care dumneaei trata problemele pe care eu le aduceam in discuție.

După 6 luni de  in care mi-au fost prezentate tehnici specifice psihoterapiei cognitiv-comportamentale, am primit sfaturi dar si sarcini de rezolvat pentru acasă, pot spune ca viața mea si-a modificat cursul la 180 de grade. Anxietatea si depresia cauzate de problema de sănătate s-au diminuat, iar acum când acestea apar, mulțumita doamnei Demian, știu ce trebuie sa fac pentru a le stopa, respectul si încrederea in mine au crescut, acum particip activ la afacerea familiei, am decis sa continui  studiile si după mult timp sunt din nou fericit si activ.

Doresc sa ii mulțumesc doamnei Adina Demian pentru tot sprijinul oferit, iar pe dumneavoastră va încurajez sa apelați cu încredere la psiholog!

Aveam nevoie mare de ajutor... postat de Oana <iulie 2014>
mâncat compulsiv | tulburări comportament alimentar | frica si neliniște aproape continua | stări de nervozitate si agitație frecvente | 

După 6 ani de probleme de sănătate in familie care au culminat cu moartea mamei mele simțeam  ... Citeste mai departe >>>

ca am ajuns la capătul puterilor. Nevoia de psiholog era evidenta. Am fost la câțiva in aceasta perioada, dar nu am rezonat cu persoanele respective. Căutând pe internet „psiholog bun” am dat de Adina Demian a cărei terapie a dat rezultate vizibile de la primele ședințe. Cu fiecare ședința m-am simțit mai bine. Durerea aproape fizica a pierderii mamei s-a atenuat simțitor. Am scăpat de mâncatul compulsiv al dulciurilor (confort pe care-l găsisem pentru situațiile de stres, supărare ,frustrare si care mi-a adus +20 kg). Am scăpat de hoinăreala printre rafturile hipermarketurilor de cate 2-3 ore de mai multe ori pe săptămâna. Am învățat sa vad lucrurile care mi se întâmpla dintr-o alta perspectiva mult mai confortabila pentru mine. Categoric sunt mult mai calma, mai relaxata, dorm mult mai bine... in concluzie mă simt muuuuult mai bine!!!

A... sa nu uit terapia, a mai avut un rezultat uimitor pentru mine: m-a convins sa merg la sala de sport, in condițiile in care mă declarasem de ani de zile (cam 30) anti-sport total. Nici nu voiam sa aud!

Mulțumesc, Adina Demian.

Tulburarea obsesiv compulsiva este VINDECABILA postat de Simona <ianuarie 2014>
gânduri ciudate, intruzive, obsesive care mă panicheaza, rușinează/"daca o sa le fac rău intenționat celor dragi", "daca o sa-mi fac mie rău intenționat"| tulburare obsesiv compulsiva | 

Totul a început acum aproximativ 3 ani când într-o vara am început sa am gânduri ciudate cum ar fi:  ... Citeste mai departe >>>

"Daca o sa decapitez copiii din parc". In clipa aceea nu știam cu ce mă confrunt, nu știam ca sunt gânduri obsesive ,nu știam ce se întâmpla cu mine, m-am panicat foarte rău, îmi era tare frica si rușine sa recunosc ca am ceva, de aceea am preferat sa nu spun nimănui si  sa nu iau nici o măsura. Intr-o luna aceste gânduri pentru moment au dispărut , dar au reapărut la câteva luni mult mai puternice  si s-au multiplicat. Ajunsesem practic in aceea perioada sa slăbesc foarte tare, sa fiu foarte deprimata sa plâng încontinuu, chiar sa îmi doresc sa mor. Nu mai suportam si va spun si de ce. Aveam gândurile legate de toate ființele iubite din viața mea si o sa va dau câteva exemple ca sa vedeți cat de grava era situația la acel moment :" Daca o a îmi omor iubitul", "daca o sa îmi mănânc iubitul", "daca o sa o omor pe mama", "daca o sa îmi omor nepotul", "daca o sa mă arunc de pe balcon", "daca o sa mă arunc in fata metroului", "daca o sa îmi pierd mințile".. pentru ca simțeam ca îmi pierd mințile, nu mai puteam judeca corect. Astfel de gânduri îmi invadau mintea continuu cat era ziua de lunga. Singura liniște o aveam doar in momentul când dormeam. Atunci scăpam de ele, dar dimineața când mă trezeam o luam de la capăt.

Intr-o zi slăbita de toate puterile , pentru ca eram într-o stare foarte rea si nu mai știam ce sa fac mi-am luat inima in dinți cu toata rușinea pe care o aveam pentru ca îmi era greu sa recunosc ca am ceva am mers la medic. Acolo pentru prima oara am înțeles cum sta situația. M-am speriat si răzvrătit in sinea mea  pentru ca chiar daca aflasem cu ce mă confrunt îmi era greu sa cred de ce tocmai eu am ajuns in situația asta. Recomandarea medicului a fost un consult psihiatric. La psihiatru am aflat ca daca urmez medicamentația prescrisă si ședințe de psihoterapie mă voi vindeca. Pentru ca da .. cum a-ti auzit tulburarea obsesiv compulsiva este cat se poate de vindecabila.

Si uite așa am cunoscut-o pe Adina. Deși așa cum v-am zis aflasem cu ce mă confrunt, nu știam foarte multe despre aceasta tulburare. Cu ajutorul Adinei am aflat. Și sa nu credeți ca a fost ușor ..mi-a fost foarte greu la început pentru ca nu știam sa fac diferența dintre gând.. dorința si acțiune. Când am ajuns la Adina eram slăbita... nu înțelegeam ce se întâmpla cu mine. Eram într-o stare greu de descris, exact starea pe care v-am descris-o la începutul relatării mele.

Cu ajutorul tehnicii Adinei, pentru ca aceasta tulburare are propria tehnica de vindecare, am reușit in final sa o înving. Bineînțeles ca am fost foarte perseverenta si am urmat cu conștiinciozitate toate sfaturile psihologei mele. Vindecarea nu a fost una ușoara așa cum credeam, ca gata într-o  clipa mă vindec. Au trecut 2 ani jumătate in care am avut si căderi si urcări. Am avut clipe când mi-a fost foarte greu pentru ca mă redescoperisem.

Descoperisem gândirea raționala pentru ca la baza acestei tulburări sta gândirea raționala. Si sa nu credeți ca e ușor sa gândești rațional atunci când te confrunți cu aceasta tulburare. Este foarte greu.. dar exercițiile făcute cu multa perseverenta m-au ajutat foarte mult  iar acum pot spune cu mana pe suflet ca DA ..M-AM VINDECAT. In comparație cu frecventa, durata si intensitatea cu care îmi veneau la începutul terapiei in minte aceste gânduri, acum îmi vin foarte rar (pot fi si săptămâni întregi in care nu-mi mai vine un astfel de gând in minte),  daca îmi vine nu mă mai sperie deloc si îmi dispare in câteva fracțiuni de  secunda sau secunde. In trecut mă speriau de nota 10, îmi era aproape imposibil sa le scot din minte, adică stăteau ore întregi in mintea mea si aproape nu mă mai puteam gândi la nimic altceva".

Așa ca dragii mei. Cei care veți citi articolul va sfătuiesc sa apelați cu încredere la ajutorul unui psiholog pentru ca Tulburarea obsesiv compulsiva așa cum i-am dat si titlul este VINDECABILA.

Claustrofobia....in curând o amintire postat de Diana <ianuarie 2014>
frica de a merge cu metroul | frica de a merge cu liftul | frica de a merge cu mijlocul de transport in comun | frica de a merge cu avionul | tahicardie | senzatie de nod in gat si de sufocare | tremurul mâinilor | moliciunea picioarelor | greutate in respirație | furnicături | 

Înainte sa apelez la Adina Demian sufeream de claustrofobie. Aveam atacuri de panica cu toate stările posibile:  ... Citeste mai departe >>>

tahicardie, senzație de nod in gat si de sufocare, tremurul mâinilor, moliciunea picioarelor, greutate in respirație, furnicături. Mă confruntam cu aceasta neplăcuta situație de când mă știu, însă odată ce am ajuns in București s-a agravat.

Nu mai reușeam sa intru in metrou (chiar daca erau doar câțiva oameni) si numai ideea de metrou aglomerat îmi crea o stare de anxietate, un atac de panica, la gândul ca mă voi sufoca si voi muri cu siguranța.

Aveam aceeași problema si cu RATB-ul, despre avion si lift nici nu mai zic. Astfel încât, datorita acestei frici, am evitat timp de 9 ani sa merg cu liftul iar cu avionul nici nu se punea problema sa merg.

Atunci am realizat ca am nevoie de ajutor si am început sa caut psiholog, cu toate ca eram destul de reticenta la început. Pot sa spun acum ca este cea mai buna decizie pe care am luat-o si mai ales ca am găsit-o pe Adina.

De când am început ședințele de psihoterapie mă simt un alt om. Circul cu metroul chiar daca este aglomerat, cu autobuzul, tramvaiul, fără sa mai am aceste senzații si chiar deseori nici nu mă mai gândesc la ele. Am reușit si imposibilul (din punctul meu de vedere) sa merg cu liftul si sa zbor cu avionul (mi-am cumpărat de curând un nou bilet de avion, un lucru care pana acum câteva luni mi se părea de neatins).

Iți mulțumesc ca m-ai ajutat sa înfrunt toate gândurile iraționale si toate temerile mele (nu doar cele legate de claustrofobie).

Le recomand tuturor care se confrunta cu dificultăți similare si nu numai, sa apeleze la ajutorul ședințelor de psihoterapie.

Anxietatea si  atacurile de panica depășite postat de Suzana <octombrie 2013>
„gol in stomac" | furnicături in cap | amorțeli | amețeli | nod in gat | tremur | presiune ceafa | uscaciune gura | arsura tract digestiv | palpitații | frica de a manca la restaurant si a ieși in spatii publice | frica de a merge cu avionul | frica de a socializa | 

In urma cu jumătate de an, in urma unei anestezii cu probleme, am început sa am atacuri de panica. In momentele acelea simțeam:  ... Citeste mai departe >>>

nod in gat, tremur, furnicături in degete, amorțeli, amețeala, arsuri pe tactul digestiv, greața, tahicardie, presiune in ceafa. La primele doua atacuri m-am speriat foarte tare, credeam ca o sa mor si bineînțeles am ajuns la urgenta. Acolo, in urma analizelor, mi se spunea ca sunt perfect sănătoasă.

După aceste atacuri de panica, am căpătat si o stare de anxietate severa caracterizata de frica de a socializa, de a ieși in spatii publice, de a lua decizii, de atac de panica, instalând-se chiar si frica de anxietate.

Conștientizând ca toate aceste stări sunt de natura psihica, am hotărât sa apelez la ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale si am găsit-o pe Adina.

In urma ședințelor de terapie, atacurile de panica au dispărut, nivelul de anxietate s-a diminuat foarte mult. Acum pot face toate lucrurile pe care le făceam înainte si pe lângă asta am învățat mai multe despre mine si despre cum îmi pot controla emoțiile.

Mulțumesc mult pentru ajutorul acordat!

Suzana

Am invatat sa trec peste atacurile de panica si anxietate postat de Claudia <iulie 2013>
| amorteli ale limbii | ameteli | palpitatii | presiune ceafa | senzatii de sufocare si o frica foarte mare | convingerea ca voi muri | 

In iulie 2013, in urma participarii la o inmormantare a unei cunostinte, am inceput sa ma confrunt cu:  ... Citeste mai departe >>>

amorteli ale limbii si nu numai, ameteli, tahicadrie, presiune ceafa, senzatii de sufocare si o frica foarte mare pentru ca eram convinsa ca atunci voi muri datorita acestor senzatii. Am chemat de cateva ori salvarea, mergeam chiar eu insami la urgenta. Nu-mi mai facea nimic placere, nu mai munceam , doar la aceste stari de rau ma gandeam, dormeam foarte greu si imi monitorizam toate aceste senzatii fiziologice aproape in permanenta, traind o frica foarte mare aproape permanent. 

Am apelat la psiholog si dupa chiar prima sedinta am inteles ce se intampla cu mine si am inceput sa ma linistesc. Am mers chiar in concediu cu masina, mie fiindu-mi initial foarte teama de a mai merge cu masina. Acum, dupa inca 3 sedinte, deja am inceput sa ma bucur de viata, de faptul ca traiesc, aspect pe care nu-l mai faceam inainte sa incep sedintele de psihoterapie.Este foarte important sa nu ne diagnosticam singuri,pentru ca interpretam total gresit,mergeti la psiholog pentru diagnostic.Nu este deloc complicat,in prima sedinta veti povesti istoricul bolii,simptomelor,de cand au aparut,cat tin etc.Aceste detalii sunt importante pt diagnostic si apoi pentru o terapie adecvata.Psihologul va lucra numai in interesul vostru.

Am ajuns la concluzia ca un atac de panica nu este neaparat ceva rau,este un mesaj pe care creierul tau incearca sa iti spuna ceva, iar noi trebuie sa stim sa il interpretam. 

Am fost surprinsa de capacitatea foarte mare a Adinei Demian de a se adapta la persoana mea,la modul meu de a fi, atuul profesional si de a ma ajuta real. Am simtit la prima intalnire ca este persoana potrivita cu care sa ma sfatuiesc,un om minunat,un psiholog profesionist. Impreuna cu Adina Demian am invatat cum sa trec peste atacurile de panica, cum sa imi controlez reactiile impulsive,cum sa am o relatie mai echilibrata cu mine personal.

Multumesc Adina Demian pentru ajutorul oferit in provocarea prin care am trecut!

Multa sanatate si noroc tuturor!

Anxietate si atacuri de panica timp de 3 ani postat de Vali <iunie 2013>
| teama de a pleca din casa | senzatii de lesin | senzatii de sufocare | ameteli | amorteli | tiuit in urechi | intepaturi in limba | uscaciunea gurii |

Povestea mea este foarte simpla: din cauza unei reactii adverse la Codeina, acum aprox 3 ani am inceput sa am diverse stari precum:  ... Citeste mai departe >>>

teama de a pleca din casa, senzatii de lesin, senzatie de sufocare, ameteli, amorteli, tiuit in urechi, intepaturi in limba, uscaciunea gurii,moliciune in corp,in fine cam tot ce poate oferi un atac de panica "adevarat".

Bineinteles ca la inceput nu aveam de unde sa stiu ca este vorba de AP, insa dupa ce am innebunit totii doctorii de toate specialitatile, au concluzionat toti ca eu sunt sanatos tun. Partea mai putin frumoasa a povestii este ca in acesti ultimi 3 ani nu ma mai puteam bucura de nimic. Aveam o teama aproape permanenta la gandul ca sunt grav bolnav daca am aceste senzatii fiziologice, ca mi se vor  intampla lucuri grave, ma gandeam ca voi lesina, ca voi vomita si chiar ca voi muri. Astfel incat, am ajuns datorita acestor temeri, care acum stiu ca erau nejustificate,  sa evit sa mai fac lucruri care inainte imi placeau: sa merg cu bicicleta, sa ma intalnesc cu prietenii, sa merg la pescuit, sau chiar sa imi vizitez bunicii care sunt in alta localitate.

Am incercat diverse medicamente homeopate, chiar si un alt psiholog insa singurul medicament ce a functionat a fost teoria prezentata in cadrul sedintelor cu Dr Adina Demian.

Acum, dupa 2 luni de cand am inceput psihoterapia cognitiv-comportamentala, fricile mele nejustificate sunt din ce in ce mai rare, senzatiile organice neplacute din ce in ce mai rare, de intensitate si durata scazuta, si fac cu bucurie activitatile pe care nu le mai faceam datorita fricii si consecintelor ei in organismul meu.

Multumesc frumos pentru ajutor si mult succes in continuare

Apeleaza la terapia cognitiva postat de Daniela <martie 2013>
| anxietate sociala | frica de evaluare negativa a altora | nod in gat | pierderea vocii datorita emotiilor |

Francisco de Goya ne-a avertizat mai demult ca „Somnul ratiunii naste monstri”. Din pacate, nu ii dai dreptate decat  ... Citeste mai departe >>>

atunci cand este prea tarziu, si anume, atunci cand viata ta este controlata de irational, un monstru care pune asediu pe toate sectoarele vietii tale si te guverneaza. Este un sentiment neputincios acela de a realiza ca este o absurditate atat de puternica incat nu dispare daca inchizi ochii si nu dispare nici a doua zi, ci o iei de la capat.
Convingerile si gandurile irationale isi fac incet aparitia pana se sudeaza adanc in subconstientul tau, impiedicandu-te sa te bucuri de oameni si de viata. Te simti mai mereu nesigur pe tine, cu stari puternice de anxitetate, sperios si nefericit si nu intelegi de ce. Atunci cand toate aceste stari fac parte din cotidian, nu mai vrei sa incerci nimic nou, ai falsul sentiment ca le-ai trait pe toate, si crezi ca ziua de maine nu vine decat ca tu sa te regasesti in acelasi joc absurd de care nu poti scapa. Stii ca ceva e in neregula, nu stii ce, asa ca speri sa afli altfel: apelezi la carti, citesti forumuri, dar ajugi la concluzia ca starile pe care le simt si alte persoane si pe care le impartasesti si tu, nu te fac sa te simti mai bine.
Dimpotriva, esti furios ca poti permite unei stari conturate exclusiv in subconstient si care nu isi gaseste temei in realitate sa se alimenteze cu energia noastra de zi cu zi. Dupa ce am epuizat toate caile de a gasi o solutie si simtindu-ma la randul meu epuizata, sprijinul a venit in ziua in care am decis sa fac un pas inainte in acest sens alaturi de un psiholog specializat in terapia cognitiva. La inceput, convingerile irationale devenisera atat de puternic inradacinate, incat refuzam sa cred ca aceasta metoda va functiona in cazul meu.
Ce bine ca m-am inselat, functioneaza pentru ca singuri ne putem inlatura aceste ganduri negre care ne acopera orizontul, care ne impiedica sa vedem dincolo de pacla deasa asternuta de irational. Abia atunci am realizat senin ca singurul bun pe care il detin cu adevarat este viata mea si ca nu merita nici in ruptul capului sa mai treaca o zi fara sa ma bucur de ce mi se cuvine. Trebuie doar sa acceptam mana de ajutor care ni se intinde.
Treptat, am inceput sa ma recunosc pe mine insami, sa pot sa imi analizez gandurile si sa discern intre rational si irational. Eu am reusit sa trezesc ratiunea din somnul indelungat prin terapia cognitiva. Acum stiu de ce arme sa ma folosesc ca sa pot sa contracarez irationalul atunci cand se strecoara. Tine doar de noi sa ne mobilizam si sa punem capat acestor ganduri intunecate care ne afecteaza judecata si ne fac sa actionam intr-un mod nesabuit. Nu meriti ca si maine sa te simti la fel. Apeleaza la terapia cognitiva.
GOOD BYE, ANXIETATE! postat de Ofelia <martie 2013>
| nod in gat | tristete profunda | anxietate |

Dupa o perioada ceva mai stresanta din viata mea-neplata salariului pentru mai multe luni, job solicitant,  ... Citeste mai departe >>>

luare in greutate-am inceput sa ma confrunt initial cu o senzatie ciudata in zona esofagului,care s-a concretizat in scurt timp intr-un nod in gat foarte puternic ce imi dadea senzatia ca nu pot respira si care dura ore bune,ziua sau noaptea,devenind el insusi un motiv de ingrijorare. Scriind simptomele mele pe “Google” am constatat ca sunt sanse mari sa ma confrunt cu un “nod de anxietate”.Eram totodata apatica si nemultumita.

In scurt timp am programat o sedinta de psihoterapie online cu psih.Adina Demian si dupa 4 sedinte “nodul” a disparut complet,mi-am recapatat veselia,mi-am exprimat sentimentele,dorintele reprimate,dieta si sportul dau rezultate si ma simt bine pur si simplu. Totul este sa ai incredere ca psihologul te poate ajuta! Daca ar fi dupa mine,ar fi foarte bine sa existe “psiholog de familie”,dupa modelul medicului de familie. Astfel oamenii nu s-ar mai rusina sa apeleze la ajutor si ar putea sa rezolve “problemele sufletului” cu mult inainte ca acestea sa se agraveze sau sa se rasfranga asupra familiei,jobului sau…a participantilor la trafic. J Eu imi sfatuiesc cunoscutii,familia sa apeleze cu incredere la psihoterapie si va sfatuiesc si pe dvs,daca cititi aceste randuri,adult sau adolescent,sa nu mai stati pe ganduri! Orice problema se poate discuta,chiar daca nu vi se pare suficient de importanta.Cu cat mai din timp,cu atat mai bine. O spun din experinta. Am apelat la serviciile d-nei Adina Demian si in urma cu 3 ani,cand ma confruntam cu o problema mult mai grava si de un timp mai indelungat. M-a ajutat si atunci sa-mi regasesc echilibrul si puterea de a ma bucura pur si simplu.
Multumesc,Adina,pentru ca m-ai ajutat,inca o data,sa-mi regasesc linistea si  sa ma bucur de fiecare lucru din viata mea!

Succes,tuturor!

cunoasterea de sine prin intermediul terapiei postat de Ioana <martie 2013>
| frica de a nu fi intr-o relatie de cuplu | tristete profunda |

In urma cu aproximativ un an am avut o cadere nervoasa puternica si simteam ca nu mai am cum sa ma ajut singura ... Citeste mai departe >>>

chiar si cei din jurul meu (oameni care ma cunosteau foarte bine,stiau toate situatiile cu care ma confruntasem de-a lungul ultimilor ani si erau mai mult decat binevoitori in a ma scoate din starea in care intrasem),se simteau destul de neputinciosi si m-au sfatuit sa merg la un cabinet de psihologie.

Asa ca am ajuns la Adina Demian,care m-a facut sa am incredere in capacitatile ei profesionale de la prima sedinta,intrebandu-ma care sunt asteptarile mele de la aceasta terapie...evident,raspunsul meu a fost "imi doresc sa-mi recapat echilibrul interior".

Au urmat sedinte saptamanale,de la care plecam cu tot mai multa incredere in mine si la finalul carora ramaneam uimita de cate lucruri nu stiam despre mine,despre relatiile interumane si despre ce conexiuni fantastice se creeaza in creierul nostru fara ca noi sa le constientizam. Am tratat,pe rand,toate aspectele posibile legate de comportamentul meu in relatie cu parintii,iubitii,prietenii mei si chiar oameni cu care interactionez pentru prima oara. Ea m-a condus incetul cu incetul spre concluziile care m-au ajutat sa ma redescopar asa cum sunt de fapt si uitasem...o femeie puternica,matura,sigura pe capacitatile ei si gata sa se confrunte cu orice ar avea viata de oferit.

PS: Nu sunt genul de persoana care face lobby pentru cineva,nu ma pricep la asta,insa tot ce am scris mai sus este,din fericire,adevarul despre cat de importanta devine cunoasterea de sine prin intermediul terapiei si implicit dezvoltarea "skills-urilor" de a depasi diverse probleme,frici,frustrari...

”Povestea mea” postat de Anca R CL <iulie 2011>
| nod in gat | ameteala | palpitatii | incetosarea privirii  | furnicaturi | calduri | tremur |

Ma numesc Anca...Totul a inceput acum 4 ani. Am fost diagnosticata cu atac de panica,stare de anxietate si depresie. Dr.doctor Stangescu,o doctora extraordinara a avut rabdarea necesara cu mine,am vorbit,m-a ajutat bineinteles si cu medicamente, ... Citeste mai departe >>>

dar tot timpul imi spunea ca am nevoie si de psiholog. Nu m-am dus de la inceput dar intr-o zi am hotarat sa merg. A fost foarte bine,am dat peste un psiholog bun Adina Demian,un om nemaipomenit ce mi-a venit ca o manusa. Un psiholog cu experienta,desteapta,cu foarte multa caldura sufleteasca si rabdare. Am inceput terapia si am descoperit o alta lume. Nu aveam sa invat acele lucruri niciodata sau sa vad lumea asa decat la psiholog,la un specialist. Mi-am revenit in cateva luni,mai mult starile de anxietate,atacul de panica si depresia le fac mult mai rar,de o intensitate mai mica si am alt curaj. Sfatuiesc pe toata lumea sa mearga cu incredere la psiholog,ai foarte multe lucruri de invatat si primesti foarte mult ajutor. A merge la psihiatru si psiholog nu inseamna ca esti nebun. Eu le multumesc foarte mult amandurora,dar Adina m-a schimbat complet,bineinteles depinde si de tine ca persoana,dar acum sunt mult mai bine. Ii doresc Adinei Demian sa faca incontinuare cat mai multi oameni bine ca pe mine.

Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna draga Anca R CL,

Ma bucur mult ca, de cand am inceput sedintele de psihoterapie nodul in gat, ameteala, palpitaiile, greata, incetosarea privirii, furnicaturile, caldurile si tremurul adica, starile de anixetate si panica sunt foarte rare si intensitatea lor este foarte mica si ca ai redobandit increderea in tine, care-ti da curaj sa faci lucruri pe care nu le mai faceai de multa vreme!

Totodata, te felicit pentru ca, dupa 4 ani de cand luai medicatie impotriva acestor stari iar ele nu se diminuau considerabil , te-ai hotarat sa apelezi la ajutorul psihoterapiei cognitiv- comportamentale si acum, ai invatat sa le controlezi si sunt cateva luni bune de cand nu te-ai mai confruntat cu simptomatologia lor aproape deloc!

Tine-o tot asa, te descurci foarte bine, felicitari!

Probabil, experienta ta descrisa aici, ii va ajuta si incuraja pe multi dintre cei care vor citi acest mesaj si care se confrunta cu stari similare cu ale tale, sa apeleze la psihoterapie.

O zi frumoasa si mult succes pe mai departe!

<<< Revenire.

”Povestea mea” postat de Ina <ianuarie 2011>
| senzatia de sufocare | nod in gat | apasare in piept | dureri abdominale | transpirul mainilor | senzatii de rece/cald | tremur in tot corpul | dureri de cap puternice |

Nu stiu ce sens mai are sa va spun si povestea mea, sper, insa, ca va ajuta pe cineva. Totul a inceput acum cateva luni, cand eu deja mergeam la un psiholog. Am inceput sa ... Citeste mai departe >>>
am niste stari greu de descris si nu mai vedeam rostul in nimic, nici macar in viata. Atunci credeam ca sunt singura careia i se intampla asa ceva. Am cautat pe internet si am gasit un articol despre starile de anxietate, in care ma regaseam cu totul. Traiasca internetul! Am renuntat la psihologul la care mergeam si am apelat la Dna Adina Demian. Inca nu am terminat sedintele, insa, nu pot sa va spun decat atat: apelati cu incredere la un psiholog. El va va arata calea, insa dvs trebuie sa mergeti pe ea. Totul sta in dvs. Sa nu va asteptati ca psihologul sa rezolve problema. El va va indurma, insa dvs trebuie sa depuneti efort daca doriti sa rezolvati problema anxietatii. Sa nu va descurajati, aveti rabdare! Eu nu am avut rabdare la inceput, nu stiam decat ca vreau sa scap de aceste stari si repede. Cu ajutorul Dnei Adina am realizat ca de fapt cu mine trebuie sa incep si abia atunci am inceput efectiv sa actionez, sa lupt. Apoi au venit si rezultatele. 2 luni m-am simtit minunat. Traiam. Redevenisem eu. Ce dor mi-a fost de mine!:) Nu uitati: de dvs depinde totul. Faceti primul pas si apelati la un psiholog. Mult succes!

Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna draga Ina,

Ma bucurc ca ai postat experienta ta pe acest forum, sunt sigura ca pe multi ii va ajuta!

Imi amintesc ca, am avut prima noastra intalnire dupa ce, cu cateva zile inainte ,ai fost la Urgenta ptr ca simptomele pe care le aveia te-au speriat foarte tare. Si anume, simptomele imi amintesc ca erau: senzatia de sufocare, nod in gat, apasare puternica in piept,dureri abdominale, transpirul mainilor, senzatii de rece, de cald, tremur in tot corpul, dureri de cap puternice si-ti dadeau o mare teama, neliniste.

Dupa cateva sedinte, atacurile de panica au disparut si simptomele lor s-au diminuat, incepand si starea de anxietate sa se reduca. Totodata, invatand sa-ti controlezi gandurile si starile emotionale, ai inceput sa spui cu usurinta "Nu" si sa-ti controlezi si starile de furie si irascibilitate.

Acum, ma bucur sa aud ca te bucuri de viata, ca ai inceput sa-ti identifici hobby-uri-le si sa le practici cat de frecvent cu putinta, ca te gandesti chiar la un plan de afaceri pe care urmeaza sa-l pui in practica!

Apreciez rabdarea pe care ai avut-o cu tine in timpul psihoterapiei, perseveranta , constiinciozitatea ta si nu in ultuml rand, faptul ca, ai avut curajul sa apelezi la o alta forma de psihoterapie!

Iti doresc mult succes in continuare!

<<< Revenire.

”Anxietate si Atacuri de panica” postat de Dtr <ianuarie 2011>
| tahicardie | transpiratie | tremur | derealizare | senzatii de sufocare | de ameteala | insomnii | lipsa poftei de mancare | nivel energetic scazut |
Au trecut aproape 4 ani de zile de cand prezentam atacuri de panica si starti de anxietate. De la primul atac de panica ... Citeste mai departe >>>

convingerile irationale au evoluat si au prins diferite forme ca: agorafobie, frica de a vorbi in public, frica de oboseala extrema, frica de a nu suferi un alt atac de panica, chiar si frica de anxietate. Job-ul solicitant si facultatea le-au amplificat. Toate acestea se traducea la nivel somatic precum: tahicardie, transpiratie, tremur, derealizare, senzatii de sufocare, de ameteala, insomnii, lipsa poftei de mancare si un nivel energetic scazut. Treptat am renuntat sa mai fac lucruri care imi dadeau aceste stari ca: plimbatul prin hipermarket-uri, prin locuri aglomerate si agitate, salile de curs, iar lista se tot marea. Am renuntat chiar sa mai fac sport. Toate acestea pana cand am aflat, prin intermediul psihosolutii, despre terapia cognitiv-comportamentala si metodele acesteia. Aplicarea lor, sub indrumarea Adinei, au redus substantial nivelul de anxietate si atacul de panica. Trepat am inceput sa fac tot ce faceam inainte, iar starea generala s-a imbunatatit, atacurile de panica au disparut, iar intensitatea anxietatii s-a diminuat.

Multumesc Adina pentru ajutorul acordat.


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna draga Dtr,

Imi amintesc prima noastra sedinta in care spuneai ca ai atacuri de panica frecvente de 4 ani si te confuntai aproape zilnic, cum ai mentionat si tu, cu urmatoarele simptome:tahicardie, transpiratie, tremur, derealizare, senzatii de sufocare, de ameteala, insomnii, lipsa poftei de mancare si un nivel energetic scazut. Pe langa fricile pe care le-ai mentionat, te confruntai foarte frecvent si cu un grad de timiditate ridicat care te impiedica sa-ti comunici nevoile, parerea, sa ceri ceea ce-ti doresti, astfel incat atat in mediul de serviciu cat si in cel personal intampinai cu preponderenta multe frustrari.

Acum, dupa ce ai apelat la sedintele de psihoterapie cognitiv- comportamentala, ma bucur mult sa observ faptul ca panica a disparut chiar dupa primele sedinte si ca, treptat anxietatea severa de la inceput insotita de simptomele mentionate mai sus s-a diminuat semnificativ.Ca si consecinta a diminuarii anxietatii, ti-ai reluat activitatile, faci sport frecvent, iesi fara dificultati in zone aglomerate, mananci impreuna cu colegii tai in locuri populate, iti faci cumparaturile relaxat, etc.

Pe langa faptul ca ai scpat cu preponderenta de anxietate si panica, a inceput si timiditatea sa se diminueze, iar acum spui cu incredere ce-ti doresti, atat in relatiile de munca, cat si in cele personale, comunici cu asertivitate, aspect care te ajuta sa indepartezi cat mai mult frustrarile si nemultumirile din relatiile tale.

Ma bucur sa observ ca te bucuri din plin de viata si apreciez constiinciozitatea si perseverenta ta in aplicarea tehnicilor pe care ti le-ai insusit in cabinet!

Mult succes in tot ceea ce vei face!

<<< Revenire.

”CUM SA TE POTI BUCURA DIN NOU !” postat de Lorelei28 <noiembrie 2010>
| anxietate sevara | stari depresive | dificultatea de a spune nu | dificultate de pierdere in greutate |

Chiar asa! Mi s-a intamplat si mie! Dintr-o persoana vesela,prietenoasa,energica- ajunsesem un pachet de anxietate(severa) si depresie,fara chef de viata,fara puterea de a ma mai bucura de ceea ce-mi facea placere inainte, cu  ... Citeste mai departe >>>

circa 10kg in plus fata de greutatea obisnuita,nemultumita de mine insami si de tot ce ma inconjura.Dadeam vina pe iubitul meu care avea o mare putere de manipulare asupra mea si vreo 3-4 ani am dus-o asa.Stiam ca am nevoie de un psiholog,insa nu reusam sa ajung la unul si nu aveam curajul sa vorbesc despre asta. Intr-un tarziu m-am gandit ca ar putea exista consiliere online si am descoperit cabinetul d-lui Dinu si pe colega d-lui Adina Demian cu care fac terapie de aprox.3 luni.La inceput am vrut sa-mi cunosc personal psihologul,dar dupa cateva sedinte am continuat online la fel de bine ca si in cabinet,dar fara sa mai pierd 4 ore pe drum(nu sunt din Buc.). Si iata-ma acum impartasind experienta mea,dar mai ales BUCURIA de a trai,de a face lucrurile care-mi placeau,de a reusi sa dau niste kg jos,de a nu-mi mai varsa nervii pe copilul meu,de a ma simti bine cu mine insami.Toate acestea au fost posibile cu ajutorul d-nei psiholog Adina Demian,careia tin sa-i multumesc inca o data pentru tot ce a facut si face in continuare.MA SIMT BINEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!! Asta e ideea. Sunt de parere ca mersul la psiholog este necesar ori de cate ori avem probleme,chiar mai putin grave.Eu recomand cunoscutilor si persoanelor cu care lucrez sa apeleze la un psiholog,ori de cate ori am ocazia. Deci,nu mai stati pe ganduri!!! Puterea e in noi!doar ca nu stim s-o gasim.


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna ziua,

Imi amintesc prima noastra sedinta in care spuneati ca de 3 ani va doriti sa iesiti din relatia actuala si ca frica v-a impiedicat in tot acesata periaoda, ca nu va mai puteti bucura de viata, ca va infuriati foarte usor si ca aveti o mare dificultate in a pierde din greutate!

Intra-adevar aveati stari de anxieatate sevara si stari depresive care va impiedicau sa luati deciziile bune ptr dvoastra, sa aveti linistea si siguranta necesara pentru a va spune opinia si a obtine ceea ce va doreati!

Acum , in urma sedintelor naostre care in mare parte au fost online, ma bucura mult sa observ cum zilnic va bucurati de viata, faceti lucruri care va fac placere, spuneti cu incredere ceea ce va doriti, nelinistea si frica din relatia de cuplu au disparut si au fost inlocuite de siguranta, incredere, starile de furie si frecventa lor s-au diminuat mult ! Starile de anxietate si starile depresive care va impiedicat sa va bucurati de viata inaintea sedintelor de psihoterapie cognitiv- comportamentala au disparut pentru ca, acum, stiti cum sa le controlati si nu va mai controleaza ele pe dvaostra! Felicitari!

<<< Revenire.

”Ce m-a-nvatat pe mine psihologul” postat de Oana_a <noiembrie 2010>
| anxieatate sevara | stari depresive | neincredere de sine | dificultate de a pierde in greutate |

Obsesia mea legata de greutate m-a adus la psiholog. N-am fost niciodata prea slaba, tot timpul am fost la limita  ... Citeste mai departe >>>

supraponderalitatii. La 15 ani am realizat pentru prima data ca nu-mi place ce vad in oglinda. De 15 ani sunt tot timpul la dieta, consult tot felul de nutritionisti si fac tot felul de terapii corporale. Iar in cele din urma esuez. In tot acest timp am strans informatii despre alimentatia sanatoasa si echilibrata. Insa mi-au trebuit ani intregi sa-mi dau seama ca nu lipsa de informatii era problema mea – dimpotriva, acumulasem aproape tot atatea informatii cat un nutritionist -, ci lipsa vointei. Faptul ca cedam mult prea usor tentatiilor mi-a creat o gramada de frustrari. Corpul meu era ca un balon: acum se umfla, acum se dezumfla. Greutatea mea oscila cu cate 7-8 kg in fiecare an. Eram constienta ca nu e bine ce fac, dar nu eram motivata sa adopt un stil de viata sanatos, sa slabesc si sa nu ma mai ingras. De cate ori am auzit: “Inseamna ca nu-ti doresti asta cu adevarat”... Ba mi-o doream, dar imi era mai usor sa mananc tot ce pofteam si dupa aia sa ma invinovatesc si sa-mi plang de mila. La propriu. Doar ca lacrimile nu ma ajutau decat sa ma afund in depresie.
Prin natura meseriei, citesc foarte multa presa. Asa am aflat ca poti slabi cu ajutorul psihologului, in sensul in care acesta te poate ajuta sa-ti educi vointa. Initial mi s-a parut o tampenie care m-a facut sa zambesc: “Doar daca tine psihologul dieta in locul meu… :) ”. Pasul urmator a fost s-o incerc si p-asta. Marturisesc ca nu m-am adresat cu prea mare incredere psihologului. Aveam insa altceva: disponibilitate. Eram dispusa sa respect toate indicatiile pe care urma sa le primesc.
Credeam ca greutatea este principala mea problema, insa in primele sedinte am descoperit cu stupoare ca am o gramada de alte probleme care-mi fac viata mai grea fara sa-mi dau seama. Ajunsesem sa fiu convinsa ca numai oamenii slabi sunt buni si valorosi, iar perfectiunea se reducea pentru mine numai la aspectul fizic. Ulterior am inteles ca perfectiunea nu exista decat in mintea mea si ca exista doar valoare umana, iar valoarea nu e data de ceea ce ai sau de ceea ce faci, ci de simplul fapt ca existi. Si-am mai inteles ca daca fizic nu corespund standardelor, cu siguranta am alte calitati pe care nu le au cei care arata bine. Asa functioneaza legea compensatiei. Lege pe care insa nu o iau in brate si, deci, nu renunt la scopul meu initial – acela de a atinge greutatea dorita. 
Dupa 4 luni de mers la psiholog, sunt aproape la jumatatea drumului. Un drum tare anevoios, dar plin de invataminte. Am invatat cum sa comunic cu cei din jur, cum sa-mi manifest nemultumirea fara sa jignesc, am invatat ca am dreptul sa refuz fara sa dau explicatii, am invatat sa accept un refuz fara sa ma simt jignita, am invatat ca toti oamenii sunt egali si ca unul nu este mai valoros decat altul doar pentru ca ii este superior ierarhic, am invatat ca am dreptul sa gresesc iar o greseala nu va face din mine o persoana inferioara celorlalte, am invatat sa nu ma las afectata de parerile celor din jur despre mine, am invatat ca nimic din ceea ce mi se intampla nu este cel mai ingrozitor lucru care mi se poate intampla. Si poate cel mai important lucru pe care l-am invatat este acela ca atunci cand doresc sa schimb ceva in viata mea, trebuie sa fac tot ce-mi sta in putere ca acel lucru sa se intample.
Mi-ar fi placut sa descopar toate aceste lucruri de prin adolescenta. Probabil ca anii aceia ar fi aratat cu totul altfel si n-as fi ajuns azi, la 30 de ani, sa regret ca n-am stiut sa profit si sa ma bucur la maximum de acea perioada. Citeam intr-o carte un lucru care mi-a placut tare mult: “E drept ca trecutul nu-l poti schimba, dar daca te gandesti ca ziua de azi reprezinta, de fapt, trecutul zilei de maine, poti incepe sa-ti schimbi trecutul chiar de acum”.


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna ziua,

Ma bucura mult faptul ca in urma sedintelor pe care le-am facut impreuna ati invatat un program de alimentatie adecvat si sanatos pentru a pierde din greutate si ca acum stiti ce sa faceti si cum sa faceti pentru a pierde kilogramele dorite!

Totodata, ma bucura faptul ca, acum va valorizati indiferent de aspectul fizic, ca interactionati cu usurinta cu ceilalti, ca va spuneti opinia fara teama, ca va bucurati de viata, ca sunteti constienta de calitatile pe care le aveti, indepartand starile de anxietate si starile depresive, care la inceputul psihoterapiei erau severe si pe care cu ajutorul sedintelor si al efortului si perseverentei depuse de catre dvoastra, le-ati transformat in stari normale, adaptative.

Succes in continuare in orice intreprindeti!

<<< Revenire.

"povestea mea legata de anxietate” postat de Maddy <septembrie 2010>
| anxietate severa | atacuri de panica | depresie moderata |ganduri intruzive/obsesive |

La inceputul lui 2008 eram o tanara absolventa de facultate, care era inca studenta la o alta facultate, isi gasise un job de care era incantata si viata ei parea a-si fi gasit sensul. Aveam nemultumiri vis-a vis de viata mea personala, dar ele s-au risipit prin vara atunci cand ... Citeste mai departe >>>

am intalnit o persoana de care m-am indragostit si cu care m-am simtit minunat. Spre sfarsitul anului insa am inceput sa am mari probleme la serviciu, iar asta devenise un motiv de nemultumire foarte mare care mi-a provocat si niste probleme fizice destul de neplacute, adica o gastrita de toata frumusetea care doctorul mi-a zis in nenumarate randuri ca este pe fond nervos. Ca sa fie totul si mai neplacut am inceput sa am probleme de sanatate intime care au durat aproape vreun an, mi-am pierdut serviciul si relatia mea cu persoana iubita a oscilat foarte mult timp intre sentimente de iubire si frustrari destul de accentuate. Am avut un episod de depresie mai neplacuta anul trecut si desi am iesit din el, mi-am mentinut o stare de apatie si o preocupare excesiva vis-a-vis de problema mea intima de santate pe parcursul intregului an. Totul a culminat pe la jumatatea lunii mai anul acesta cand anxietatea mea s-a marit considerabil si am inceput sa am si niste neplacute atacuri de panica. Dupa doua saptamani mi-am zis ca nu mai vreau sa stau asa si-mi doresc foarte tare sa fac ceva pentru mine si am ajuns la terapie. Am facut ceva research pentru ca initial imi fusese recomandat altcineva, dar am decis sa vin la acest cabinet la Adina Demian. A fost o decizie foarte buna si o recomand tuturora cu caldura pentru ca nu e nimic rusinos sau aiurea in a recunoaste ca ai o problema si vrei sa o rezolvi. Eu am ceva cunostiinte in domeniu si chiar stiam ca pot avea incredere ca terapia ma va ajuta. Acum dupa doua luni de zile pot spune ca am avut dreptate si chiar functioneaza. Gradul meu de anxietate s-a modificat de la sever la moderat, iar depresia a devenit din moderata usoara. Vreau sa fiu cat mai realista pentru ca am vazut foarte multe post-uri care faceau lucrurile sa para mai simple decat sunt in realitate. Depinde de problema fiecaruia, dar nu e totul simplu si usor. Cu siguranta se poate, dar cu efort sustinut, cu multa rabdare si perseverenta. Dar merita efortul, fiecare bucatica de libertate, fiecare moment in care simti ca te-ai schimbat si ai mai castigat o bucatica din lupta cu gandurile si starile neplacute. Cand simti la tine o schimbare si o percep si cei din jur e o bucurie parca magica. Cand ti se spune felicitari pentru progres e un lucru minunat. Am facut pasul asta pentru ca mi-am dorit nu doar sa scap de o problema, dar si pentru ca mi-am dorit sa preintampin astfel de probleme pe viitor, sa ma cunosc mai bine si sa capat mai multa incredere in mine. Pot spune ca genul asta de terapie mi se potriveste si ca am invatat multe din sedintele de terapie, dar si din cartile pe care le-am citit. Am invatat sa gandesc mai realist si sa inteleg ca nu e bine sa pici in nici o extrema, ca atata timp cat gandesti rational poti spune ca atingi echilibrul ala pe care cu totii ni-l dorim. Perfectionismul nu face decat sa-ti puna bete in roate, schimbarea incepe cu adevarat cand faci tot posibilul sa te accepti neconditionat si apoi incepi treptat sa-i accepti neconditionat si pe ceilalti. Cand intelegi ca de fapt treci printr-o perioada mai neplacuta, dar ca e doar o perioada si va trece cu siguranta pentru ca tu iti doresti asta si faci tot ce tine de tine ca asta sa se intample. Acceptarea necontionata plus acest fac tot ce tine de mine ca lucrurile sa mearga bine, si daca uneori merg si prost nu e cel mai rau lucru care mi se poate intampla te relaxeaza si-ti da incredere in fortele proprii. Si da, totul se produce treptat si nu e neaparat usor, dar sa fim seriosi cate lucruri care merita osteneala sunt foarte simple pe lumea asta? 
Ii multumesc Adinei pentru rabdare si ma bucur de fiecare intalnire cu ea. Nu numai ca e o prezenta agreabila, dar e si o buna profesionista. Am mai auzit si de cazuri care au facut terapie, dar nu au fost ajutati sau nu au fost multumiti, iar eu ma bucur ca am gasit nu numai un gen de terapie pe care sa il agreez si sa-l gasesc folositor, dar si un terapeut cu care sa fac o echipa buna.
Asadar celor care au probleme si au inca indoieli in privinta terapiei le recomand sa incerce si sa vada cum se simt. Oricum videncarea si preintampinarea ulterioara a astfel de probleme nu se realizeaza nici cu pastile sau alte metode in afara schimbarii modalitatii de gandire. Cum gandesti asa te simti nu e doar o vorba o vorba spusa in vant, e testata de noi toti pana la urma, deci multa bafta in rezolvarea problemelor!


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna draga Maddy,

Imi amintesc primele noastre sedinte in care stateai foarte tensionara, incordata, foarte ingrijorata si preocupata pe fotoliu in timpul sedintelor si ma bucur acum cand te observ relaxata, zambitoare, destinsa, preocupandu-te de planurile de viitor si nu de starile tale!

Asa cum si tu ai mentionat, am inceput sedintele de psihoterapie cand tu aveai o stare de anxietate severa cu atacuri de panica si stari de depresie moderate, iar acum, dupa aproximativ 3 luni, panica a disparut de mult, anxietatea s-a diminuat considerabil si ai inceput sa zambesti, sa te bucuri de viata,sa ai pofta de viata, sa te focusezi pe gasirea unui nou job, sa te implici cu placere in sarcinile pe care le ai, sa te plimbi linistita, sa te accepti atat pe tine cat si pe ceilalti mult mai bine!

Cu toate ca avei o stare de anxietate severa, cu ajutorul perseverentei, ambietiei si rabdarii tale cat si a eforturilor depuse in timpul sedintelor de psihoterapie si mai ales intre sedinte, ai reusit sa o controlezi si sa o depasesti, fara sa iei medicatie psihiatrica! Felictari!

Si mie imi fac placere sedintele cu tine si ma bucur sa observ ca pe zi ce trece te bucuri din ce in ce mai mult de viata!

Tine-o tot asa!

Succes pe mai departe in tot ceea ce faci!

Cu caldura,

<<< Revenire.

”anxietate generalizata,agorafobie si atacuri de panica” postat de alexander1212 <iulie 2010>
| agorafobie: frica de a iesi din casa | stari de panica | anxietietate severa | senzatie de lesin |

ma numesc alexe si in urma cu 6 luni am inceput sa am atacuri de panica,agorafobie si anxietate(frica necontrolata) in acele momente nu stiam ce se intampla cu mine pana am cerut ajutorul unui specialist adica ... Citeste mai departe >>>

ajutorul unui pshiholog.Sintomele pe care le aveam sunt: batai ale inimii cu repeziciune(tahicardie),trenur,stari de lesin,intetosarea vederii,infundaturii ale urechilor,furnicaturi,ameteala,confuzie si frica mare ca daca ies afara mi se poate intampla ceva rau,nu mergeam la cumparaturi,stateam doar in pat si nu stiam ce se intampla cu mine,eram intr-o situatie foarte dificila din viata mea,nu ieseam din casa di pricina acestei fricii.odata ce am inceput aceste sedinte cu psihologul Adina Demian am inteles exact ce se intampla cu mine.acum dupa ce am facut aceste sedinte am inceput sa imi reiau viata care o aveam inainte sa ies afara,sa merg la cumparaturi sa ies cu prieteni la plimbare etc.va spun ca daca aveti aceste simptome nu este nimic rau daca apelati la un psiholog doar el va v-a intelege cu exactitate si va v-a ajuta prin sedintele pe care le tineti cu el veti intelege exact ce se intampla cu voi.asa ca va spun sa nu va fie rusine si sa apelati la un psiholog cat mai repede daca aveti aceste simptome.va rog in suflet sa aplelati la un psiholog oameni buni ca doar el va poate ajuta va doresc sanatate multa si ii multumesc din suflet domnisoarei Adina Demian care m-a ajutat enorm de mult sa imi recapat bucuria pe care o aveam inainte.


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna draga Alexe,

Imi amintesc ca, atunci cand noi am inceput sedintele noastre de psihoterapie, tu de cateva luni aveai dificultatile pe care le-ai descris aici si incercai sa aflii ce se intampla cu tine prin mai multe surse, una dintre ele fiind postarea ta "de ce ma simt asa?"

Ma bucur ca am avut ocazia sa te pot ajuta sa intelegi ce se intampla cu tine si sa depasesti acele stari de panica si anxietietate severa , care te tineau prizonier in propria ta camera, de cateva luni! Am apreciat curajul tau si perseverenta in a cere ajutorul unui specialist si de a urma cu constiinciozitate recomandarile acestuia. Atunci, pentru ca agorafobia te tinea in casa, am facut sedintele noastre de psihoterapie online, iar acum, dupa sedintele facute impreuna, ma bucur ca ai ajuns sa iesi din casa, sa faci cumparaturi, sa te plimbi cu prietenii, sa circuli fara probleme cu mijloacele de transport in comun si sa tinem sedintele noastre la cabinet.

Felicitari pentru eforturile depuse si pentru reusita!

Multa sanatate si succes pe mai departe, draga Alexe!

<<< Revenire.

”ATAC DE PANICA, FRICA DE A MERGE CU METROUL, FRICA DE APA” postat de Gionson12 <iulie 2010>
| anxietatea severa | puls crescut | infundatura urechi | senzatia de sufocare | ameteala | transpiratii |

Buna, In primul rand vreau sa ii multumesc psihoterapeutului Adina Demian care m-a ajutat sa depasesc starile de   ... Citeste mai departe >>>

anxietate prin care am trecut. Totul a inceput cam acum un an cand mergand cu metroul mi s-a facut “rau” (bataile inimii au inceput sa fie mai accelerate, aveam o stare de ameteala, mainile imi transpirau si credeam ca urmeaza sa fac vre-un infart si sa mor). Am mai mers o singura data dupa intamplarea asta cu metroul cand iar mi s-a facut “rau” si de atunci am prins frica de a mai merge cu metroul. Incetul cu incetul problema s-a accentuat ajungand sa nu mai merg nici cu ratb-ul de frica sa nu patesc acelasi lucru si sa nu ma sufoc, aveam impresia ca daca o sa mergg cu vreo masina mai aglomerata nu o sa am aer suficient si o sa ma sufoc.
Apoi pe la sfarsitul lunii ianuarie am avut o raceala mai puternica, am urmat un tratament in urma caruia din cauza unui medicament am facut o criza de tahicardie, aveam pulsul 135. De atunci am inceput sa am atacuri de panica din ce in ce m-ai dese cauzate de frica de a nu mi se mai face rau inca odata, eram concentrata pe bataile inimii mai tot timpu si cum ma durea ceva cum aveam impresia ca am cine stie ce boala grava si ca bineinteles o sa mor. Am mers pe la diversi medici care evident imi spuneau ca sunt perfect sanatoasa insa eu credeam ca sunt incompetenti pentru ca eu aveam aceleasi stari in continuare.
Intr-una din zile mergand la medicul de familie pentru o alta investigatie inutila mi-a recomandat sa merg la psihiatrie. Primul gand a fost: Oare chiar asa rau am ajuns sa merg la un psihiatru? Am mers la consultatie, mi-a recomandat un tratament medicamentos si printre altele mi-a spus ca este bine sa urmez si cateva sedinte de psihoterapie. I-am urmat sfatul si asa am ajuns sa ma simt din ce in ce mai bine. Dupa 2 sapatamani mergeam zilnic cu tramvaiul, usor usor am inceput sa merg si cu masinile de transport in comun si dupa o luna de psihoterapie am mers si cu metroul fara nici un fel de problema. Atacurile de panica au inceput sa fie din ce in ce mai rare iar acum ma simt foarte bine datorita psihoterapiei. In urma sedintelor de psihoterapie am rezolvat si alte frici din trecut cum ar fi mersul cu vaporul (frica de apa), frica pe care nu ma asteptam sa o depasesc vreodata deoarece mi se parea un lucru ingrozitor dupa experientele avute in trecut.
De cand am inceput sedintele de psihoterapie pe langa faptul ca ma simt mult mai bine incerc sa ii ajut si pe cei din jurul meu cand vad ca interpreteaza gresit ceea ce li se intampla. Viata mea s-a schimbat in bine din multe puncte de vedere datorita psihoterapiei de aceea va spun sa nu ezitati sa apelati la un psiholog atunci cand simtiti ca este cazul! Multumesc Adina Demian inca odata ca m-ai ajutat sa depasesc starile prin care treceam!


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna draga Gionson12,

Ma bucur mult ca, in urma intalnirilor noastre, de la anxietatea severa pe care o aveai in prima noastra sedinta si atacurile de panica cu simptomele lor specifice(puls crescut, infundatura urechi, senzatia de sufocare, ameteala, transpiratii), ai ajuns sa te gandesti la ele ca la o poveste incheiata pentru tine!

De frica acestor trairi, iti complicasei oarecum viata,timp de un an, nu mai mergeai cu metroul, cu ratb-ul cu autobusele si te temeai ca vei avea o vacanta foarte neplacuta, urmand sa calatoresti pe apa. Acum, insa, toate aceste frici au disparut, ti-ai reluat viata exact ca inainte sa apara aceste tulburari:circuli fara probleme, chiar dupa primele noastre intalniri cu cu ratb-ul si metroul, ai avut o vacanta superba, fara sa ti-o perturbe starile de anxietate si de panica! Felicitari!

Ma bucur ca ai gasit curajul necesar sa apelezi la psihoterapie, ca ai asimiltat cu multa constiincioziatate aspectele pe care le-am discutat noi in timpul sedintelor si astfel ai ajuns sa te bucuri din nou de viata, fara sa te mai confrunti cu frica care sa te impiedice sa faci ce-ti doresti!

Ma bucur ca te-am putut ajuat sa depasesti starile prin care treceai si te felicit inca o data pentru reusita!

Mult succes pe mai departe si cat mai mult echilibru interior si armonie!

<<< Revenire.

”Anxietate, atacuri de panica, dificultati de inghitire.” postat de Oanaa <iunie 2010>
| stare de sufocare | bate inima foarte tare | stomacul in permanenta strans | dureri abdominale | dificultati de inghitire |

Cu siguranta, sunt multe persoane care se confrunta cu asemenea stari. Deasemenea cred, ca sunt si mai multe persoane, care refuza sa ceara sfatul unui psiholog, de tema de ... Citeste mai departe >>>

a nu fi considerat de cei din jur diferit , poate chiar nebun. Un om care sufera de frustrari, de angoase, de temeri, de complexe, de idei fixe, de obsesii, de inhibitii, de crize de isterie, de atacuri de panica etc. nu este un om nebun. Acest lucru nu o spun eu, o spun cei care sunt in masura.
Sunt insa si oameni care, pur si simplu, nu stiu ca un psiholog este cheia care le permite sa gaseasca rezolvarea, unor conflicte si suferinte care ii macina. La un momentdat, m-am numarat si eu printre acestia.
Acum 3-4 ani, starea de anxietate si atacurile de panica, au inceput sa-mi controleze stilul de viata. Insa de 6 luni aceste stari s-au accentuat atat de tare, incat la un momentdat, am inceput sa cred ca sigur am o boala grava. Evident ca am inceput sa fac investigatii medicale, devenisem obsedata de acest lucru. Analizele aratau ca totul este ok, insa eu continuam sa trec prin acele stari. Daca asi fi putut sa-mi rezerv un pat in camera de garda, asi fi facut-o. Acolo ma simteam in siguranta.
Inainte sa ajung la cabinet, starea mea se inrautatise foarte rau. Eram la capatul puterilor. Imi tremura tot corpul, ma durea capul, stomacul si aveam o stare de voma permanenta. Ajunsesem sa nu mai mananc aproape nimic, tot ce incercam sa mananc, imi provoca o senzatie de sufocare si renuntam. Am ajuns sa mananc supa, si aceea data prin blender. Am slabit foarte mult si incepusem sa-mi fac griji pentru viata mea, iar gandul ca asi fi putul avea o problema medicala, nu disparea sub nici o frorma. Atacurile de panica apareau atat de des incat, ma simteam epuizata.
Primul lucrau pe care l-am facut, a fost sa apelez la un medic psihiatru. Nu mai conta nimic, imi doaream sa ma sedeze, asi fi facut orice sa ma simt un pic mai bine. Am inceput tratamentul cu medicamente, insa starea mea se inrautatea tot mai tare. Intr-una din zile mi-am adus aminte, ca medicul psihiatru mi-a recomandat si psihoterapia. Nu multi medici psihiatrii, recomanda acest lucru. Am primit o carte de vizita, pe care in prima faza , am aruncat-o in rucsac. Timp de o saptamana, zi de zi, am privit acea carte de vizita, pregatita sa sun, insa de fiecare data convingerea ca am o problema medicala, ma facea sa renunt, crezand ca un psihoterapeut nu ma poate ajuta.
In final, intr-o zi, cand am ajuns la capatul puterilor, am reusit sa sun si sa fac o programare. Imi aduc si aum aminte prima mea vizita la cabinet. Eram speriata si aveam maxilarul inclestat.
Am inceput terapia, iar progresele au inceput sa se vada chiar dupa prima sedinta. Dupa 3-4 sedinte am reusit sa scap de atacurile de panica, care mi-au controlat viata mai multi ani. Am inceput sa ma simt din ce in ce mai bine, lucru pe care l-au observat si cei din jurul meu. Incet, am inceput sa fac lucruri, la care renuntsem cu multa vreme in urma. Sa ies cu prietenii, sa ma plimb, sa merg la cumparaturi, sa zambesc, sa mananc, in mare sa ma bucur de viata. Acum simt ca traiesc. De multe ori, in jurul meu observ atat de multi oameni care au diverse probleme pe care ar putea sa le rezolve usor, cu ajutorul unui psiholog. Insa multi dintre ei nu sunt pregatiti, din cauza unor conceptii gresite, dar poate interveni si partea materiala. Cu toate acestea merita incercat, eu recomand tuturor. Vizita la psiholog iti poate schimba viata.
Am invatat un lucru, ca trebuie sa-ti doresti sa-ti vindeci sufletul, sa-ti schimbi modul de a gandi. Un psiholog bun te poate ajuta, insa nu te astepta sa faca lucruri in locul tau....pe mama omida o gasesti in alta parte :) )
In final vreau sa-i multumesc in primul rand lui Dumnezeu pentru ca are grija de mine. In al doilea rand, unui om minunat, un psihoterapeut priceput, cu idei starlucite. Multumesc dnei psiholog Adina Demian.
"Viata este scurta, daca nu putem sa o lungim atunci sa o facem lata :) "


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna draga Oanaa,

Asa cum si tu ai mentionat, imi amintesc prima noastra sedinta , in care, corpul tau era foarte tensionat! Spueneai cu mare regret si trsitete in glas ca te cateva luni , aproape zilnic, te sufoci, iti bate inima foarte tare, gata sa-ti sara din piept, stomacul ti-e in permanenta strans, ca tie- foarte frica mai mereu si ca de 3 ani nu ai mai mancat solid, decat foarte putin diminetile si ca nu intelegi de ce analizele iti ies toate bune. Atunci credeai cu tarie ca ai o boala medicala foarte grava, pe care niciun medic nu ti-o poate depista si gandul asta te speria si mai tare, iar tu erai si mai tensionata si atacurile de panica impreuna cu starea de anxietate, se inteteau si mai tare, iar rezultatul era o stare de rau fizic, foarte chinuitoare, care te impiedica sa te mai bucuri de viata!

Acum, dupa 8 sedinte de psihoterapie, ma bucur mult sa o privesc pe Oanaa, pentru care, dupa 3-4 ani in care s-a confruntat cu stari de anxietate puternice si atacuri de panica foarte frecvente, aceste stari sunt deja poveste apusa; care mananca fara aproape niciun fel de dificultate mancarurile solide delicioase oricand, care merge fara teama la cumparaturi, in parcuri, iese cu prietenii, rade, isi spune punctul de vedere detensionata, isi face planuri pentru vacanta la mare, aspecte pe care nu credea sa le mai faca vreodata inaintea inceperii sedintelor de psihoterapie!

Felicitari draga Oanaa, tine-o tot asa!

Iti doresc sanatate si mult succes in tot ceea ce faci!

Cu caldura,

<<< Revenire.

”Multumesc” postat de Titi <iunie 2010>
| stari de anxietae puternice | arsuri stomacale (ulcerul) | nervozitate | irascibilitate | transpirul mainilor | ganduri obsesive | frica mare la aparitia gandurilor obsesive |

Multumesc Psihologului Adina Demian Care a avut avut rabdare cu mine si ma ajutat enorm sa ... Citeste mai departe >>>

revin din irational in rational nu imi vine sa cred dupa cum spuneam in descrierea mea din 20 mai pe forum ca dupa 8 sedinte de terapie online ma simt alt om am o pofta de viata nebuna si nu voi chivernisi sa recuperez timpul pierdut cu anxietatea care este neplacuta ganditiva la ce am trait eu 15 ani un cosmar care sa terminat .Adevarul este ca am si intalnit un terapeut super competent caruia ii multumesc inca o data si nu va chinuiti contactati un pshiholog in cazul in care aveti probleme :) <<< Revenire.

”Veniti la psiholog” postat de Titi <mai 2010>
| stari de anxietae puternice | arsuri stomacale (ulcerul) | nervozitate | irascibilitate | transpirul mainilor | ganduri obsesive | frica mare la aparitia gandurilor obsesive |

Buna vreau sa va inpartasesc cateva din trairile mele pe care le-am avut inainte de a contacta un psiholog ... Citeste mai departe >>>

mentionez ca terapia pe care o fac eu este online are acelasi efect ca si cel din cabinetul psihologului plus de asta faci economie la timp iti trebuie doar un calc si conexiune la net plus sa nu iti fie rusine contacteaza un psiholog nu sta sa pierzi vremea pt ca nu are rost sa te chinui singur .
Inainte de a contacta pshihologul si de a face terapie eram o persoana cu stari de nervozitate ,irascibilitate ,obsesiile ma napadeau zi de zi era deja un automatism din care nu mai puteam sa ies nici cum ,mentionez ca starile aste le-am avut timp de 15 ani o perioada foarte lunga .
Ma durea stomacul mai tot timpu din pricina anxietatii ,m-am ales si cu un ulcer de toata frumusetea efectiv nu stiam ce sa mai fac credeam ca am inebunit pana nu mi-am luat inima in dinti si am contactat pe psihologul Adina Demian mi-am facut programare online si am inceput sedintele de terapie online care au dat rezultate dupa 8 sedinte ma simt cu mult mai bine mai relexat starile s-au atenuat foarte mult stomacul nu ma mai doare deci este o amelioarare vizibila doar dupa cateva sedinte . Dupa 15 ani in care am avut aceasta stare de anxietate este un miracol pt mine ca ma simt alt om si recomand tuturor care simt diferite stari sa contacteze cu incredere un psiholog care il va ajuta cu siguranta :)


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna draga Titi,

Imi pare bine ca, dupa 15 ani in care ai incercat stari de anxietate care te impiedicau sa te mai bucuri la fel de mult de viata impreuna cu cei dragi, ai gasit curajul sa apelezi la ajutorul psihologului!Curajul tau nu a constat doar in a apela la ajutorul unui psiholog, ci ai gasit si taria sa treci peste mitul care spune ca '"sedintele de psihoterapie sunt eficiente doar in cabinet" si ai incercat psihoterapia online, care a avut exact acelasi rezultat benefic, ca si cand am fi avut intalnirile fata in fata! Felicitari!

Ma bucur cum observ de la o sedinta la alta imbunatatirea starilor tale si ca te simti mai relaxat, mai bucuros, mai multumit!

Totodata, imi pare foarte bine sa aud ca, arsurile stomacale (ulcerul) dobandite in urma acestori ani in care ai avut stari de anxietae puternice, au disparut in urma sedintelor noastre de psihoterapie, aspect care nu s-a imbunatatit considerabil cu toate medicamentele pentru aciditate pe care le-ai luat in decursul anilor!

Apreciez ambitia, constiinciozitatea si perseverenta de care dai dovada intre intalnirile noastre si care te-au ajutat sa dobanesti rezultate asa de rapide in ameliorarea starilor tale!

Iti doresc sa-ti menti aceeasi prospetime, voiosie si stare de echilibru interior!

Multa sanatate si succes!

<<< Revenire.

”Si inca un om ajuat de psihoterapeuti” postat de TheUnbreakable <mai 2010>
| atacuri de panica | stari de anxietate |

Buna ziua tuturor, Ca oricare dintre noi si eu sunt om. Ei bine ca orice om fiecare trecem prin   ... Citeste mai departe >>>

perioade mai mult sau mai putin dificile in viata noastra. Nu vreau sa imi las numele pe acest forum sau macar sa mentionez ceva legat de persoana mea, sunt aici doar ca sa aduc niste remarci. 
Ei bine, dupa 4 luni de anxietate si 4 atatcuri de panica, prin intermediul unui individ cu care conversam pe un forum am ajuns sa frecventez cabinetul acesta de psihoterapie. Pot sa spun ca inaintea atacurilor de panica eram un om furios, rau fricos ... ei bine experimentat ceea ce mi s-a spus ca ar fi emotii negative dezadaptative. 
Dupa primele 3-4 sedinte am inceput sa vad ca lucrurile stau altfel. Am primit ajutorul din partea unei domnisoare dragutze pe nume Adina Demian, care m-a reajutat sa gandesc asa cum trebuie ... adica rational.
Am observat ca sedintele de terapie m-au facut sa gandesc altfel, sa privesc lucrurile dintr-un alt unghi, nu m-am mai panicat, nu ma mai sperii asa usor, nu ma mai enervez, ba mai mult am inceput sa ii ajut pe cei din jur cu sfaturi referitor la tensiunea din viata lor. Si am observat ca in general se pot face multe cu psihoterapia. 
Cu toate ca aveam tendinta sa ii critic aspru pe psihologi, am observat ca sunt niste oameni deosebiti. Acestia ne pot ajuta ce-i drept, sunt un fel de doctori "de suflet". 
Nu credeam ca pot scapa de ceea ce am dar cu ajutorul Adinei am iesit treptat din acel cerc vicios si am reintrat in mainstream-ul vietii.
Va recomand cu incredere sa apelati la serviciile unui psiholog, si nu uitati ca in voi sta puterea de a va schimba. Ei doar va arata calea :)
Va doresc multa sanantate tuturor, o viata cat mai activa si mai benefica din toate punctele de vedere si nu uitati ca in viata nu pasim singuri. La orice problema se gaseste o rezolvare!


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna draga TheUnbreakable,

Ma bucur sa aflu ca sedintele de psihoterapie te-au ajutat sa scapi de simptomele neplacute ale atacurile de panica pe care le aveai de 4 luni si de care nu credeai ca vei scapa vreodata!

Ma bucura totodata, faptul ca fricile tale, adica starile de anxietate s-au diminuat considerabil si ca, acum, in urma sedintele noastre de psihoterapie, ai dobandit un mai bun control asupra acestor stari nelinistitoare si nemultumitoare pentru tine!

Apreciez faptul ca, ai devenit mai tolerant,mai intelegator cu cei din jurul tau, ca usurinta cu care te enervai a disparut si ba mai mult, incerci sa-i ajuti si pe cei din jurul lor sa se simta mai bine!

Iti doresc sa ai un drum linistit, echilibrtat, cu realizarile pe care ti le doresti!

Mult succes!

<<< Revenire.

”Despre minunea din tine, psihoterapie si...oglinzi!” postat de Rodi_A <aprilie 2010>
| dezvoltare personala | intelegere de sine | autocunoastere |

Dragelor si dragilor, Probabil ca unii dintre voi cred in El, altii nu…de fapt, nici eu nu sunt mereu sigura de  ... Citeste mai departe >>>

credinta mea. Pentru ca cei care cred nu renunta, gasesc bucurie in viata pe care o au, se imping pe ei insisi sa fie mai buni decat sunt, ii ajuta si pe ceilalti sa faca la fel si poate chiar reusesc sa schimbe lumea, infaptuind mici miracole in fiecare zi. 
Desigur, exista si extremism si razboaie sangeroase purtate in numele Lui, dar nu despre asta as vrea sa va vorbesc acum. Ci despre faptul ca aceasta perioada pascala m-a inspirat sa fac o paralela intre divinitate (care exista in fiecare dintre noi) si psihoterapie.
Poate ca El le-a aratat oamenilor o oglinda, iar acestia au crezut ca nu pot suporta ce au vazut in ea si…L-au ucis. Poate ca unora le-a fost rusine sa se priveasca in oglinda, poate ca altii s-au infuriat, poate ca le-a fost teama. Acum stiu ca aceste sentimente, duse la extrem, vin dintr-o gandire gresita, care ne poate face mult rau atat noua, cat si celorlalti.
Si, surprinzator, de acum 2000 de ani nu s-au schimbat prea multe la felul in care incoltesc in mintea oamenilor gandurile care genereaza aceste sentimente distructive. Ne infuriem adesea cand cineva ne intoarce o oglinda, aratandu-ne ceva de care nu suntem foarte mandri la noi si provocandu-ne sa punem la indoiala ceea ce am crezut a fi in regula pana atunci…Sau ne rusinam uneori de defectele noastre, acoperindu-ne fata cu mainile si indepartandu-ne poate de cel care ne-a intors oglinda si, mai grav, ascunzandu-ne chiar de noi insine... Sau poate ne temem sa ne privim, gandind in mod gresit ca nimeni pe planeta n-a mai avut defecte ca ale noastre si ca din cauza lor nu meritam decat suferinta…
Ce sa caute la psiholog o fata de 25 de ani, care nu a avut drame majore in viata ei de pana acum? Ei bine, cu totii avem cel putin cate un “schelet in dulap” – probleme inca nerezolvate care ne fac rau noua sau/si celorlalti, probleme care nu ne lasa sa mergem mai departe si sa fim tot ce putem fi. 
Si, asa cum mi-a spus la prima sedinta psihoterapeutul meu, Adina D., pentru fiecare om problemele lui sunt cele mai importante! Iar eu sufeream inutil de teama ca mama mea va muri intr-o zi, de neputinta de a intelege cercul vicios in care se invartea relatia mea cu barbatul pe care-l iubesc, de rusinea de a fi aspru judecata de apropiatii mei atunci cand nu ma comport exemplar, de furie cand consideram ca cineva ma nedreptateste….
In sedintele de psihoterapie am invatat si invat in continuare sa ma inteleg si sa ma accept. Am invatat sa nu ma grabesc la concluzii despre ceilalti pe baza propriei perceptii asupra lucrurilor si ca diferentele dintre oameni sunt un lucru minunat, care ne provoaca propriile pareri si limite, ajutandu-ne sa evoluam.
Asa ca iti recomand din toata inima sa incerci cateva sedinte de psihoterapie si sa nu renunti dupa 2-3! Psihologul iti va fi ghid pe drumul catre tine insuti, dar rezultatul depinde de efortul si perseverenta de care tu vei da dovada! Ai curaj sa te privesti in oglinda, chiar daca nu iti va conveni mereu ce vei vedea! Nu e nici o regula care spune ca vei fi asa mereu, decat daca tu vrei sa ramai asa! Accepta ceea ce nu poti schimba si invata sa te bucuri de lucrurile frumoase din viata ta - acestea exista intotdeauna! 
Priveste-ti limitele si ranile cu sinceritate, cu umilinta si cu indrazneala in acelasi timp: cu sinceritatea de a le recunoaste, cu umilinta de a nu face un titlu de glorie din defectele tale si cu indrazneala de a le infrunta! Drumul nu este usor si nici scurt, dar il vei face pentru tine si, daca perseverezi, vei fi mandru de tine si de ceea ce vei realiza!
Si poate ca intr-o zi, chiar tu vei tine oglinda pentru cineva din apropierea ta…cu toate riscurile pe care acum stii ca acest lucru le presupune, cu dorinta sincera de a ajuta si cu umilinta gandului ca uneori e posibil sa te inseli... Dar stiind si ca poti sa ii ajuti pe altii sa se echilibreze si sa intorci astfel un dar pe care si tu l-ai primit candva. Daruieste si tu ceva in schimbul darului primit, pentru ca si ceilalti sa se bucure alaturi de tine!
Multumesc psiholog Adina D. si un Paste fericit tuturor!
Rodi_A


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna draga Rodi_A,

Imi amintesc primele noastre intalniri in care spuneai ca nu ai probleme psihologice grave , ci ca vrei sa afli niste raspunsuri despre tine si sa te intelegi mai bine, sa fi multumita de tine de viata ta, de deciziile pe care le iei si de cele cateva temeri pe care le aveai in perioada respectiva si am admirat la tine dorinta ta de autocunoastere, autointelegere si autoacceptare, si implicit o relatioanare cat mai buna cu ceilalti, pentru care ai apelat la psiholog, fara sa fie nevoie sa tratezi efectiv o tulburare psihica cu ajutorul acestui specialist. Ma bucur sa vad in jurul meu din ce in ce mai multi tineri si nu numai interesati de calitatea viatii lor si de ce imbunatatiri pot aduce domeniilor din viata lor unde nu sunt foarte multumiti si ma bucur ca esti unul dintre ei, draga Rodi_A!

Ma bucur sa aud ca, in urma sedintelor noastre ai inceput rand pe rand sa-ti atingi cu munca si perseverenta obiectivele stabilite de tine in prima noastra sedinta si ca astazi, te bucuri de viata explorand cu incredere ceea ce ea iti ofera , esti mai linsitita, multumita de sine, cu un mult mai bun control asupra emotiilor tale!

Iti doresc mult succes in tot ceea ce faci !

Cu caldura,

<<< Revenire.

”anxietate, atacuri de panica” postat de Laurentiu <aprilie 2010>
| tremor | senzatii de caldura | amorteli | trasnpiratii | firca ca innebuniti | dureri de cap | dificultati in a va odihni noaptea | stari de irascibilitate accentuate |

In urma cu aproximativ 1 an si jumatate unchiul meu de care eram foarte apropiat a suferit un accident de circulatie in urma caruia a decedat 2 saptamani mai tarziu,atunci au aparut primele atacuri de panica care ... Citeste mai departe >>>

nu stiam ce este, acum mi le explic, stari de nervozitate mari si moment de frica, care nu le-am dat importanta prea mare la inceput, am zis c-o sa treca, dar 2 luni mai tarziu mi sa desfiintat postul care il ocupam la serviciu la care am pierdut unele drepturi(telefon,masina,bani),in urma carora simtomele sau accentuat, apropindu-ma de starile pe care le mai avusesem in urma cu 14 ani cand mi-a murit un coleg electrocutat in urma caruia am urmat un tratament medicamentos cu antidepresive acum imi era frica mai mult ca sa nu ajung la acele stari care le avusesem atunci(stari pe care atunci nu mi le-a explicat medical psihiatru care doar ma indopa cu medicamente la fiecare vizita, fara a-mi spune ce boala am), am inceput sa fiu foarte irascibil, singurul lucru care mai ma tine pe linia de plutire era majoratul fetei mele, dupa care la un an dupa moartea unchiului meu a murit si mama in urma unui atac cerebral, care a pus capac, au inceput starile cu frica puternica, insomnia, nimeni nu-mi intra in voie, nu eram atent la nimic altceva decat la ce se intamla cu mine, au inceput atacurile de panica care nu stiam ce este decat acum cand am inceput sedintele de psihoterapie. Acum dupa 9 sedinte de psihoterapie cu dr.Adina Demian pot spune ca am inteles ce se intampla cu mine, am inceput sa nu mai catastrofez, sa nu mai am atacuri de panica, si sa nu mai fiu irascibil, pot spune ca vad viata cu alti ochi si am invatat ca in viata singurul lucru care trebuie este ca nimic nu trebuie cu necesitate, pentru astea aduc mii de multumiri doctorului meu de suflet Adina Demian


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna ziua dle Laurentiu,

Imi amintesc primele noastre intalniri in care mi-ati descris simptomele neplacute pe care le experimentati atunci aproape zilnic: tremor, senzatii de caldura, amorteli, trasnpiratii, firca ca innebuniti, dureri de cap si dificultati in a va odihni noaptea, stari de irascibilitate accentuate.

Acum, in urma sedintelor de terapie pe care le-am inceput impreuna, si in urma efortului dumneavoastra sustinut in a indeplini sarcinile pentru acasa, ma bucura mult sa aud ca va odihniti bine noaptea, ca acele simpome, descrise de dumneavoastra in primele sedinte specifice atacului de panica si a anxietatii mari sunt aproape inexistente, ca starea dumneavoastra de iritabiliatte s-a diminuat semnificativ si ca, incepeti din nou sa va bucurati de viata, de familie, sa va faceti sarcinile de munca mai degajat, temerile mari pe care le-ati avut s-au diminuat consistent si cu toate ca mai pot aparea stari nemultumitore uneori, va afecteaza mult mai putin decat inainte sa incepem sedintele de psihotearpie!

Totodata, ma bucura sa stiu ca ati dobandit un control din ce in ce mai buna asupra acestor strai care va nemultumeau puternic la inceputul intrevederilor noastre si va felicit pentru munca depusa de dumneavosatra in acest proces de vindecare, invitandu-va sa o tineti tot asa J !

O zi frumoasa si cat se poate de echilibrata si armonioasa!

Cu caldura,

<<< Revenire.

”dificulatea mea de vorbire” postat de Caludia <aprilie 2010>
| dificultate de vorbire | stari de neliniste mare |

Buna, Am apelat la un psihoterapeut sa ma ajute sa depasesc problema mea, pe care eu o numeam  ... Citeste mai departe >>>

"dificultate de vorbire", asta inseamana ca sunt putin balbaita si acest fapt ma deranja foarte tare, in anumite situatii. Aceasta problema a mea nu se manifesta mereu, as putea spune chiar ca in limba romana am destul de rar aceasta neplacere. Am hotarat sa cer ajutorul cuiva de specialitate pentru ca trebuie sa merg la diverse intalniri in afara tarii si acolo apareau problemele, la vorbirea in limba engleza. Adina, m-a ajutat sa inteleg ca din cauza emotiilor, perfect normale, oamenii reactioneaza diferit - la mine se manifesta prin acea balbaiala. M-a ajutat sa ma cunosc mai bine, sa fiu constienta de calitatile mele, m-a ajutat sa inteleg ca exista emotii negative care sunt bune, sa nu-mi fie teama sa am emotii, sa nu-mi fie rusine si jena, chiar daca ma mai balbai cateodata, se poate intampla oricui (pana si actorii sau stiristii de la tv) si nu este sfarsitul lumii. Poate cel mai important lucru invatat de la Adiana este faptul ca am inteles ca ceea ce gandesc despre o anume situatie imi influenteaza emotiile si nu situatia in sine. Ma bucur enorm ca am facut asta pentru mine.


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Draga Caludia,

Si eu ma bucur ca, in urma intalnirilor noastre ai ajuns sa te cunsoti mai bine, sa dobandesti o mai mare incredere in tine, sa te accepti cu mai multa usurinta cu bune si cu rele, atat pe tine cat si pe cei din jurul tau, sa fi constienta de partile tale bune si sa ai deschiderea sa accepti si sa imbunatatesti partile mai putin bune!

Ceea ce considerai "dificultate de vorbire" la momentul inceputului intrevederilor noastre, si care-ti oferea atunci stari de neliniste mare, acum dupa doar cateva sedinte, nu-ti mai creaza nepalceri ci a devenit o parte fireasca si naturala a ta, si se manifesta doar uneori cand ai emotii, la fel cum se manifesta la fiecare dintre noi, diversele "imperfectiuni", atunci cand avem emotii.

Iti doresc succes pe mai departe in tot ceea ce faci si sa faci tot ce tine de tine ca sa-ti mentii increderea in fortele proprii si in clitatatile tale, buna dispozitie, intelegerea, toleranta!

Ma bucur ca ne-am cunscut!

<<< Revenire.

”din seria "da, se poate!” postat de Vlad <martie 2010>
| oboseala permanenta | frisoane | anxietate |

dupa un an complicat in viata de familie si profesionala, prin octombrie 2009 am clacat. in sensul ca ... Citeste mai departe >>>

am inceput brusc sa am tot felul de senzatii fizice ciudate (oboseala permanenta, frisoane, fel de fel de dureri prin cele mai diverse zone ale corpului). analizele facute (si, credeti-ma, n-au fost putine!) nu dadeau nici un indiciu al vreunei afectiuni. ideea de baza era ca imi era frica de faptul ca sunt bolnav de ceva foarte grav si nimeni nu reusea sa gaseasca nici o boala. am incercat si acupunctura si fitoterapie... nu am avut nici o ameliorare sensibila, ba chiar am avut si 2 atacuri de panica (pe care le-am constientizat ulterior). cert este ca in vacanta dintre craciun si anul nou, avand (prea) mult timp la dispozitie, starea de anxietate a luat forme din ce in ce mai ample si atunci m-am hotarat sa caut ajutor psihologic pentru a intelege ce mi se intampla. am gasit acest forum, am citit cu mare atentie atat articolele, cat si post-urile din forum si am inceput sa-mi dau seama ca aici as putea gasi ajutor. dupa vreo 2 saptamani am sunat, mi-am facut o programare si asa am ajuns fata-n fata cu Adina Demian J care, de fapt, m-a pus fata-n fata cu mine insumi si cu mecanismele care generau tot acest noian de ganduri si frici. sincer, la prima sedinta am fost destul de reticent, nu pentru ca nu m-as fi simtit confortabil acolo, ci pentru ca pur si simplu imi era peste mana sa vorbesc despre problemele mele. dar am facut-o incepand cu a doua sedinta si au urmat declic-uri dupa declic-uri pana cand, in cea de-a sasea sedinta am ajuns amandoi la concluzia ca scopurile pentru care venisem acolo s-au atins. chestie pe care, cu toata sinceritatea, n-o vedeam rezolvata intr-un timp atata de scurt! acum pot sa ma bucur din nou de micile lucruri faine din fiecare zi si pot sa trec mult mai usor peste reactiile nu intotdeauna placute ale celor din jurul meu. si da, ma simt foarte bine in propria mea piele J
parerea mea este ca un astfel de succes este bazat, in primul rand, pe dorinta de a intelege/rezolva problemele, apoi de a fi absolut deschis in relatia cu psihologul (indiferent de cat de straniu ti s-ar parea sa ii spui lucruri pe care nu le-ai spus nimanui pana atunci, poate nici macar tie) si apoi (dar nu in ultimul rand) sa iti faci constiincios temele pe care le primesti in fiecare sedinta.
multumesc tare mult, Adina Demian :)


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna ziua,

Imi amintesc intr-adevar, faptul ca in prima noastra intalnire incordarea si tensiunea pe care v-o dadea anxietatea erau vizibile nu doar in interiorul dvoastra, ci si in exterior, in corpul dvoastra!

Declick-uri-le pe care le-ati avut incepand dupa cea de a doua sedinta, m-au bucurat foarte mult, pentru ca, incepand de atunci, ati inceput sa priviti lucrurile diferit si sa incepeti sa va conturati un mod de gandire nou si real, rational care sa va ajute sa intrati in controlul fricilor dumneavosatra si nu in ultimul rand sa incepeti un proces de aceptare atat de sine cat si a celorlalti, simtindu-va din ce in ce mai bine in pielea dumneavoastra, asa cum bine ati mentionat deja J !

Apreciez faptul ca, cu toate ca initial nu v-a fost usor, ati depus efort in a va deshide in cadrul cabinetului, astfel incat, acum, dupa cele cateva sedinte pe care le-am avut impreuna, ma bucura mult noua optica presarata cu multa rationalitate asupra vietii, pe care ati inceput sa o cunoasteti si sa o explorati si care va ajuta sa va bucurati din nou de viata, exact asa cum v-ati propus in cadrul primei noastre intalniri!

Succes in tot ceea ce faceti si numai bine!

Cu caldura,

<<< Revenire.

”din nou pe val" postat de Catalina <martie 2010>
| tristete | probleme cu somnul | fara speranta de mai bine |

Am apelat la sedintele de consiliere intr-un moment in care simteam o nevoie disperata de ajutor, intr-un moment in care ... Citeste mai departe >>>

uitasem cat de mult iubesc viata sau de orice plan de viitor pe care l-am avut vreodata.
Adina m-a ajutat sa inteleg cum pot fi depasite anumite momente, oricat de ingrozitoare pot parea ele la momentul respectiv.
Cu cat numarul sedintelor se inmultea, cu atat eu ma redescopeream si incepeam sa gust viata din nou. Am realizat ca am valoare ca om, mai mult, ca am si niste calitati si astfel am reusit sa fac lucruri la care visam de mult timp.
Desi nu mi-am gasit inca o slujba si nu am inca o relatie, lucruri care mi se pareau insuportabile la inceput, acum sunt foarte activa, ocupandu-mi mare parte din timp cu activitati de voluntariat care imi aduc implinire si, mai mult, imi ofera perspectiva unui job mult visat. 
Astfel am castigat incredere si acceptare de sine si liniste.


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Buna draga Catalina,

Imi amintesc primele noastre sedinte in care erai foarte trista, fara speranta de mai bine, nu-ti gaseai rostul si locul in acea perioada a vietii tale, uitasei care este valoarea ta ca om, slabisei aproape 10 kg in ultima luan si jumatate, aveai probleme cu somnul si nu stiai pe ce cale sa o apuci atat in plan profesional cat si in plan personal.

Acum, privesc cu bucurie prospetimea si pofta de viata pe care le emani la fiecare intalnire a noastra, curiozitate si incantarea cu care explorezi lucruri noi pentru tine si mult visate cu ceva timp in urma, toleranta cu care ai inceput sa-i privesti atat pe tine cat si pe ceilalti si nu in ultimul rand, forta si perseverenta de a face tot ce tine de tine pentru a ajunge acolo unde iti doresti pe toate planurile vietii tale!

Totodata, apreciez constiinciozitatea cu care pui in practica in timpul dintre sedintele noastre ceea ce discutam si iti insusesti in cabinet, aspecte care te ajuta mult sa ajungi la echilibrul si armonia interioara dorita de tine cat de curand!

Mult succes pe mai departe, in tot ceea ce iti propui!

Cu caldura,

<<< Revenire.

”Incredere in sine, echilibru” postat de Liviu <februarie 2010>
| ganduri irationale | lipsa increderii | teama ca nu voi reusi |

Am apelat la consilierea psihologica intr-un moment in care aveam nevoie de un suport moral pe care nimeni nu mi-l putea oferi ... Citeste mai departe >>>

de cineva sa-mi dea incredere in mine inaintea unor examene nasoale. Mi se parea atat de simplu - ma duc, imi iau doza de increderea si plec - dar in scurt timp mi-am dat seama ca de altceva aveam nevoie. Vedeti voi.. lipsa increderii sau teama ca nu voi reusi (in cazul meu) este datorata altor factori.. unor emotii, care declanseaza ganduri irationale, care ne fac sa ne temem si sa actionam nu tocmai cum ne-am dori J
Din fericire, pentru orice invat exista si dezvat. Adina Demian mi-a dat curaj si m-a ajutat sa vad cu adevarat ce se intampla in jurul meu.
Sunt unele probleme pe care doar psihologii le pot rezolva. Eu m-am lasat greu convins sa fac asta, dar acum nu regret deloc. Sfatul meu: pentru orice problema, indiferent de gravitate, apelati cu incredere.
Toate cele bune, 
Liviu


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Draga Liviu,

Ma bucur ca te-ai lasat convins pana la urma sa apelezi la ajutorul psihologului si ca nu regreti deloc!

Totodata, imi pare bine cand observ ca, pe sedinta ce trece, iti depistezi din ce in ce mai usor gandurile irationale si incepi sa ai un control din ce in ce mai bun asupra lor, astfel incat increderea in tine si starea ta de echilibru interior se imbunatatesc vizibil!

In aceeasi masura, apreciez motivatia ta inspre imbunatatirea aspectelor nemultumitoare din viata ta si efortul pe care-l depui pentru aceste imbunatatiri si intre sedintele noastre!

Mult succes si sa ajungi cat mai curand la echilibrul pe care ti-l doresti!

Pe curand!

<<< Revenire.

”anxietate, atacuri de panica” postat de Petruta <ianuarie 2010>
| insomnie | depresie | anxietate |

In urma cu o luna incepusem sa nu mai pot dormi si ma simteam foarte rau. Aveam palpitatii puternice, ameteala si  ... Citeste mai departe >>>

am crezut ca sunt bolnava cu inima. Dupa cateva nopti nedormite am chemat salvarea care mi-a spus ca am o inima sanatoasa si ca insomnia se datoreaza unei posibile depresii si e bine sa ma vada un psiholog, psihiatru. Am fost la psihiatru unde am primit diagnosticaticul de depresie si anxietate si mi s-a dat ca tratament un antidepresiv. Am inceput sa-l iau dar simteam ca gandurile de teama nejustificata pe care le am ( medicamentul imi trata efectul si nu cauza ) nu le puteam controla si cautand pe net am aflat de acest site. M-am programat la doamna psiholog Adina Demian, si am inceput sedintele de terapie. Am venit cu multa incredere inca de la inceput.Terapia impreuna cu medicamentatia m-a ajutat cu adevarat si recomand la toti cei care treceti prin ce am trecut si eu sa apelati cu incredere la psiholog, fiindca numai discutand cu o persoana specializata in probleme ale sulfletului va puteti vindeca. Am fost uimita in primul rand cat de bine m-a inteles doamna psiholog prin ceea ce trec ( nimeni din famile sau cei apropiati nu ma puteau intelege si ajuta ) si chiar din prima zi de sedinta am simtit ca imi deschid sufletul cu extraordinar de mare usurinta si pot spune ce ma nelinisteste, si ce e mai important am aflat cum pot scapa de anxietate, atacuri de panica si depresie. Deci sedintele mi-au fost de un real folos si ma felicit ca am apelat la un psiholog fiindca altfel as fi stat cu o suferinta launtrica si e pacat fiindca totusi viata e frumoasa si trebuie sa putem ne bucuram de a cu adevarat. Multumesc doctorului meu de suflet Adina Demian, pentru ca mi-a deschis ochii sa pot trece peste esecurile vietii si sa am un psihic puternic.


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Draga Petruta,

Ma bucur mult pentru ca doar, dupa 4 sedinte de psihoterapie pe care le-am facut impreuna, ai inceput sa intelegi de unde provine anxietatea, atacurile de panica si depresia si sa faci tot ce tine de tine sa ai control asupra acestor stari chinuitoare si neplacute!

Asadar, evolutia ta cu privire la starile tale ma bucura foarte mult si pe parcurs ce ne vom continua intalnirile iar tu vei lucra pe ce noi deja am invatat in timpul etrapiei si acasa, vei avea un control din ce in ce mai bun si vei incepe sa te bucuri din plin si cu usurinta de viata! :)

Iti admir dorinta de a modifica la tine starile care te nemultumesc, constiinciozitatea, deschiderea in timpul sedintelor noastre si munca depusa de tine intre sedinte(care te-a ajutat mult si te va ajuta si de acum incolo) si nu in ultimul rand, redobandirea poftei de viata! Felicitari!

La randul meu, iti multumesc pentru increderea si deschiderea acordata relatiei noastre!

<<< Revenire.

”Accepta, tolereaza si bucura-te de viata !” postat de AndreeaS <ianuarie 2010>
| gol in stomac | nod in gat | criza de nervi | senzatie de sufocare |

Toti ne dorim ca viata sa fie usoara, corecta si fara de griji, insa eu una am invatat ca viata  ... Citeste mai departe >>>

numai noi o putem face asa cum ne-o dorim. Aveam un gol in stomac, arzator, care urca pana in gat si care simteam ca ma sufoca...Astfel de senzatii aveam in momentele grele, in momente de cumpana sau nervozitate. Ma trezeam plangandu-mi de mila, tipand in perna si intrebandu-ma cand mi se vor termina problemele. Iar cand picatura umplea paharul, faceam o criza de nervi ( dadeam din maini si picioare, tipam, si o data chiar mi-am lovit tatal, dupa ce a incercat s-o loveasca pe mama). Acum, gandindu-ma la problemele mele, imi dau seama ca sunt nimicuri : si asta pentru ca eu le dau aceasta valoare. 
Am invatat sa nu disper daca nu rezolv o problema in momentul in care VREAU EU NEAPARAT...Pentru ca o pot rezolva numai cu calm si rationament. 
Pe masura ce continui aceste sedinte de consiliere, descopar noi lucruri legate de mine ca om, ca femeie, ca prieten, etc.
Am descoperit ca sunt o femeie valoroasa, chiar daca nu reusesc mereu in tot ceea ce fac. Am descoperit ca sunt inteligenta, chiar daca mai fac cate o greseala si am descoperit ca sunt cea mai buna iubita, chiar daca uneori nu am chef sa iubesc...
Totul depinde de tine ! Daca vrei sa faci un pas inainte, apeleaza la un psiholog...Te va ajuta sa te redescoperi ca om si te va ajuta sa-ti gasesti resursele pentru o viata mai buna !


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:

Draga Andreea,

Ma bucur nemaipomenit de mult sa aflu, ca doar dupa 7 sedinte de consiliere psihologica pe care le-am parcurs cu drag impreuna, ai descoperit atatea lucruri minunate despre tine, ti-ai redescoperit resursele personale si dai evenimentelor vietii tale interpretarea rationala, care-ti aduce echilibrul si armonia interiora!

De la o intanire a naostra la alta, te gasesc mai multumita de sine, mai impacata cu tine, mai sigura pe fortele tale si mai luminoasa, aspecte care ma bucura foarte mult ! ITi-am apreciat din prima clipa cand te-am cunoscut motivatia pentru a schimba aspectele neplacute din viata ta, perseverenta si serioazitatea cu care te-ai angajat sa faci aceste modificari si deschiderea de care ai dat dovada pe intreaga perioada a intalnirilor noastre!

Pe mai departe, iti doresc sa te bucuri de viata profitand de fiecare ocazie ivita (si ocaziile stim ca sunt multe:) ), sa-ti pastrezi, voiosenia, prospetimea , perseverenta cat poti de nealterate, iar acceptarea si toleranta sa le folosesti ori de cate ori poti in favoarea ta!

Mult Succes!

Cu caldura si drag,

<<< Revenire.

”autocunoasterea este baza echilibrului” postat de Alina <decembrie 2009>
| gol in stomac | nod in gat | criza de nervi | senzatie de sufocare |

Buna, ma numesc Alina si vreau sa va impartasesc povestea mea. Pana acum aproximativ 2 ani traiam cu impresia ca totul e relativ ok, iar compromisurile pe care le faceam imi pareau acceptabile. si totusi ceva nu-mi dadea pace: ... Citeste mai departe >>>

de ce nu pot fi eu insami, si trebuie sa ma "pseudo-transform" pentru a fi iubita de cei din jur ?... divergentele cu prietenul, cu mama, cu colegii de la birou ma afectau, insa le consideram normale, inerente. din dorinta foarte mare de a ma cunoaste si intelege, si prin imprejurari favorabile, am cunoscut-o pe Adina Demian, psihoterapeut. astfel a inceput un proces minunat si nu usor :) de intelegere a relatiilor inter-umane. Adina m-a ajutat sa inteleg ca acele compromisuri de care vorbeam mai devreme nu erau deloc marunte, doar ca nu constientizam pe deplin insemnatatea lor. 
am fost foarte placut impresionata de relatia noastra terapeutica, pentru ca imi imaginam a fi altceva (influentata de altminteri de cunostintele care isi dadeau cu parerea, fara a merge vreodata la psiholog :) ). ea mi-a dat increderea sa fiu eu insami, sa traiesc viata asa cum cred eu de cuviinta, nu cum imi spun cei din jur. si totodata sa imi asum deciziile si responsabilitatea actelor mele. 
de asemenea in urma discutiilor cu Adina am decis sa reiau legatura cu tatal meu, dupa o absenta a acestuia din viata mea de 20 ani. mentionez acest fapt pentru ca a fost (si este) una dintre schimbarile din viata mea care mi-a adus un plus de echilibru. 
pot spune acum ca sedintele de terapie alaturi de Adina au fost una dintre cele mai inspirate investitii in mine, cu multiple efecte benefice pe termen lung. as vrea cu acest prilej sa-i multumesc inca o data pentru sprijin !
toate cele bune,
Sarbatori Fericite !


Raspunsul psihoterapeutului Adina Demian:
 
Draga Alina,

Ma bucur mult ca relatia noastra ti-a adus acest plus de echilibru, intelegere de sine, acceptare de sine si a ajutat la procesul tau de maturitate si armonie emotionala!
Pe tot parcusrul relatiei noatre ti-am admirat si apreciat motivatia si autodeterminarea de care ai dat dovada si totodata curajul si forta interioara de a-ti asuma deciziile care desi momentan puteau parea dureroase, erau cele mai sanatoase pentru tine!
Iti doresc si pe mai departe sa-ti amintesti mereu de resursele tale interioare si sa nu eziti sa le folosesti ori de cate ori situatia o cere!
Numai bine, mult succes si curaj in tot ceea ce faci!
Cu drag,

O zi frumoasa!

<<< Revenire.

Copyright © 2013 Adina Demian